Глубинные психологические программы формируются в основном в нашем детстве неосознанно.
И было бы здорово, если бы они все работали на наше благополучие.
Но часть программ, очевидно, работают против нас, являясь вредоносными.
Встает вопрос Как же такие подсознательные программы можно менять?
Поделюсь с вами эффективной схемой для изменения психологических программ:
1. Осознать – как работает программа, которую вы хотите изменить. Для примера возьму программу моей клиентки «страшно, когда много хорошего». Как срабатывает программа? Стоит в жизни происходить очень хорошим событиям или серии хороших событий, как сковывает страх. Буквально включается внутренний тормоз, как в мультике про золотую антилопу – довольно… Понятно, что при любом развитии – личных навыков, роста профессионального мастерства, роста доходов такая программа будет сильно тормозить. Движение будет происходить про принципу - шаг вперед и три назад.
2. Проанализировать, как сформировалась данная программа. В примере с моей клиенткой – оказалось, что в детстве, когда она веселилась со своими друзьями, потом мама всегда ругала. Хотя очевидных проступков, чтобы что-то портили с друзьями, не помнит. Так сформировалась связка «если мне хорошо, потом будет расплата». Зная, как сформировалась ваша программа в детстве можно составить детальный план трансформации. Если вы не помните первичную ситуацию, то опирайтесь на те детские воспоминания, которые есть про работу этой программы – для составления плана изменения программы этого достаточно.
3. Выявить вторичные выгоды этой программы. Наличие вторичных выгод всегда саботирует изменение программ, поэтому лучше вначале их обнаружить и обезвредить. Для моей клиентки сохранение программы было способом «вести себя хорошо» и получать любовь мамы. Понятно, что во взрослом возрасте у нас есть возможность самому формировать и отвечать за свое «поведение». А любовь мамы не зависит от нашего поведения ни в детстве, ни во взрослом возрасте. Для моей клиентки осознания было достаточно, чтобы обезвредить ее вторичные выгоды. Для выявления ваших вторичных выгод используйте вопросы: Почему мне выгодна работа этой программы? И Почему я боюсь изменить, отменить работу этой программы? Когда вы выявите свои, то подумайте, как можете нейтрализовать свои страхи и получить то, что вам нужно иными способами без вашей деструктивной программы.
4. Составить план трансформации деструктивной программы на новую:
· Фразы, которые формируют новую программу. Одна фраза ядерная про суть новой программы и 9 фраз, как мышечный корсет поддерживающих укоренение новой программы. Фразы надо читать 2 раза в день по 10 раз каждую. Для моей клиентки мы создали следующий список фраз. 1) Радоваться и получать много хорошего безопасно для меня. 2) Получая хорошее, я ожидаю еще больше хорошего. 3) Я легко принимаю любые объемы хорошего. 4) Я наслаждаюсь хорошими событиями в моей жизни. 5) Я ценю все хорошее в своей жизни. 7) Я интегрирую все хорошее в свое тело. 8) Получая хорошее, я могу еще больше давать близким людям. 9) Я расслаблена и спокойна, принимая хорошее. 10) Я с радостью приумножаю все хорошее, что получаю.
· Медитации, которые создают новое состояние. Моя клиентка выбрала для себя медитацию на берегу теплого моря, где безгранично много для нее приятного – теплая вода, солнце, песок, освежающий ветер и безграничный простор. Медитацию делать ежедневно 2 раза в день по 5 минут.
· Исцеление травмы – можно со специалистом, а можно самостоятельно. Для самостоятельной работы вам надо увидеть травмированную субличность, чаще всего это образ ребенка. И поместить травмированную субличность для исцеления в энергетическую капсулу Любви. Запустить процесс исцеления в непрерывном режиме. Сами раз в день поглядывайте, как исцеляется и меняется образ травмированной субличности. Продолжайте пока эта субличность не станет здоровой и довольной жизнью.
5. Следовать намеченному плану, выполняя все пункты ежедневно в течении 21 дня или месяца. По истечению этого срока подвести итоги. Проверить, в каком режиме прижилась новая программа – в ручном или автоматическом. В ручном, когда вам надо осознанно запустить новую программу. В автоматическом , когда новая программа работает неосознанно. Хвалить себя и просто за выполнение пунктов плана и за получаемые результаты.
Удачи вам в записи новой продуктивной программы.
Делитесь своими инсайтами и успехами!
Кандидат психологических наук
Алина Королева