Каждому из нас требуется около 2,5 литров жидкости каждый день. Если вы худеете и хотите оставаться здоровым, вы должны так много пить. Одним из лучших сжигателей жира является вода, но есть ингредиенты, которые усиливают её эффект. Благодаря им:
Вы будете « увлажнены », что не только улучшит ваше общее самочувствие, но и поможет уменьшить чувство голода. Иногда, когда вы чувствуете голод и хотите что-то съесть, это может быть сигналом того, что вы обезвожены.
Замените сладкие напитки и соки - сладкие напитки ( в том числе фруктовые соки ) добавляют много ненужных калорий и не утоляют голод. Они также могут увеличить тягу к сахару, облегчая доступ к конфетам и пирожным. Если вы замените сладкие напитки и соки водой или чаем, вы сможете сэкономить до 400 калорий в день.
Вот 3 напитка, которые помогут вам сжигать больше жира и ускорить обмен веществ.
1. Вода с имбирём, лимоном и куркумой.
Он состоит из 3 ингредиентов, которые объеденены в одном напитке и обладают удивительной силой воздействовать на весь организм. Это настоящий « здоровый » напиток.
Необходимо:
1,5 литра родниковой воды
2 см очищенного кусочка имбиря
1/2 чайной ложки порошка куркумы
щепотка кайенского перца
выполнение:
Налейте воду в стеклянную бутылку или банку, добавьте куркуму, перец, имбирь. Закройте бутылку или банку и тщательно перемешайте. Пить необходимо глотками в течении дня.
2. Вода с яблочным уксусом и содой.
необходимо:
1 стакан родниковой воды
1 чайная ложка лимонного сока
1 чайная ложка соды
выполнение:
Налейте воду в стакан. Добавьте лимонный сок и соду. Смешайте и пейте.
3. Вода с лимоном.
Веками было известно, что лимоны обладают сильным антибактериальным действием, действуют против вирусов и поддерживают иммунную систему.
Они очищают « всю пищеварительную систему и печень изнутри ».
необходимо:
1,5 литра родниковой воды
3 лимона
выполнение:
Налейте воду в стеклянную бутылку или банку, добавьте свежевыжатый лимонный сок. Закройте и перемешайте. Пейте небольшими глотками в течении дня.