5 этапов расставания. Пройди 3 достойно. После расставания мы наблюдаем, так называемый, период потери. Психологами он давно разбит на пять этапов, от отрицания до принятия. Только вот тернистый путь обусловлен депрессией, которая является четвертым пунктом в списке. Скажу вам сразу, до нее можно и не тянуть, а остановиться на одном из первых этапов и перепрыгнуть сразу в принятие.
Основываясь на своем личном опыте, я предлагаю попробовать мои инструменты, которые сократили период потери и вывеси меня в новый этап жизни, без похода в депрессию.
Депрессия - это заболевание, имеющие свои этапы прохождения, никому ведь не хочется оказаться на первом из-за нелепого романа?
Прошу не судить строго, если получается сделать то, что я предлагаю, очень хорошо, если поможет, нет, значит, не подходит.
Мы сейчас преобразуем каждый этап во благо. Жестко и хладнокровно, посему для великой любви одной и на всю жизнь не подойдет.
Этап первый отрицание. Как раз тот момент, когда бессознательное живет так, как будто ничего не случилось, по инерции, в то время как мозг прекрасно понимает, что разрыв произошел, так же как и тело. Оно больше не чувствует прикосновений, от диссонанса мы всеми силами пытаемся в отношениях задержаться, пишем, звоним, выясняем. Что делаем? Берем и удаляем все переписки с объектом, если хотим, сохраняем, скриншотим, вместе с фото и забрасываем на флэшку, нет, облако не подойдет. Не подойдет ничего, к чему есть доступ, копируем на устройство и забываем в какую сумку положили.
Стадия вторая, та, что гнев лучше всего преобразовывается, конечно же, в спорт. Можете заняться боксом? Тогда вперед! Здесь нужно себя уговорить только начать. Если иные методы требуют психологических затрат - убедить себя, уговорить, поднять руку с ножницами над его любимой рубашкой))) то в злости прямой выход - движение. Просто выйдете и идите, это поможет. Сможете заняться силовыми упражнениями - чудесно, энергия сублимируется, найдет выход, вы устанете, а самое главное - спорт, особенно сложный и групповой (поиграем в теннис?) способен на время отвлечь вас от происходящего и пока вы отвлеклись, бессознательное, простите за каламбур, наконец то все осознает и примет. Мысли после занятий спортом могут вернуться уже другие, чем до этого, когда вы еще пребывали в вязкой паутине своих переживаний.
На третьем этапе переживания расставания психологи выявили торг. Он будет уместен, если вы ровно идете по сценарию потери, без всяких отклонений. Торгуются с бывшими - может все-таки вернешься? Торгуются с жизнью - я найду лучше! В стадии торга можно наломать дров - а точнее посетить свидания с противоположным полом, дабы бывший понял, что вы то нормально живете, оценил потерю и вернулся. Ок. Переносите, торгуйтесь в жизни. Замените любовные торги на профессиональные, чтобы пережить эту стадию с наименьшими потерями. Можно все переработать и не падать в четвертую стадию, которая депрессия. Это возможно, я знаю по себе, можно пройти быстренько и депрессию и принятие, которое завершает этапы.
На всех этапах мы можем пытаться себя успокоить всеми возможными и нет способами, о том, почему мы смотрим расклады ТАРО и как они помогают можно почитать здесь:
https://zen.yandex.ru/media/id/5d70d92fddfef600ad59c34a/vernetsia-li-on-5e6d02da7fd9ac3fc971400f
Ваша А.В.