Как использовать точечный массаж для похудения

В традиционном китайском точечном массаже, твердое давление помещено на нескольких пунктов вашего тела, для того чтобы облегчить медицинские условия. Этот метод можно использовать для того, чтобы повысить потерю веса путем стимулировать пункты на теле которые могут сбросить давление на пищеварительной системе. Изучение того, как использовать точечный массаж для похудения, в сочетании со здоровой диетой и физическими упражнениями, может помочь вам достичь своих целей в фитнесе.

Способ

Применение давления к точкам акупрессуры для похудения

1. Начните с применения точечного массажа к точкам точечного массажа на ухе. Поместите большой палец непосредственно перед треугольным лоскутом ткани, находящимся в передней части каждого уха. Большой палец используется потому, что он охватывает большую часть области и будет влиять на все три точки.
Еще один способ найти эту точку-приложив палец к челюсти, открыть и закрыть рот. Найдите точку, которая имеет большую часть движения в вашей челюсти.
Приложите среднее и постоянное давление на 3 минуты для того чтобы контролировать аппетит, и голод и улучшать пищеварение.
Если вы хотите использовать только одну точку, используйте точки уха. Это единственная часть тела, где три или более точек точечного массажа, которые контролируют голод и аппетит могут быть найдены вместе.[1]
Точечные точки SI19, TW21 и GB2 расположены вокруг уха. Эти были изучены больше всего для потери веса.[2] [3]

2. Приложите давление к дополнительным точкам точечного массажа, которые способствуют снижению веса. Есть широкий спектр других точек, которые могут помочь вам достичь ваших целей потери веса.
GV26 располагается между верхней губой и носом, в складке или углублении (филтрум). Прикладывайте среднее давление в течение пяти минут два раза в день. Этот пункт может обуздать аппетит и контролировать голод.
Ren 6 находится на 3 см ниже пупка. Используйте указательный и средний пальцы, чтобы массировать эту точку вверх и вниз две минуты два раза в день. Этот пункт может улучшить пищеварение.
Точка колена ST36 находится на 2 дюйма ниже коленной чашечки и немного не по центру, в сторону внешней части ноги. Надавите на эту точку указательным пальцем в течение одной минуты. Вы можете знать, что находитесь в правильном месте, согнув ногу-вы должны быть в состоянии почувствовать движение мышцы под вашим пальцем. Нажимайте эту кнопку в течение двух минут каждый день. Этот пункт поддерживает здоровую функцию живота.
Локтевая точка LI 11 находится на внутренней стороне локтевой складки, рядом с наружной частью локтя. Этот пункт стимулирует функцию кишечника путем извлекать сверхнормальную жару и излишнюю влагу из тела. Используйте большой палец и нажимайте на эту точку в течение одной минуты каждый день.
Точка давления SP6 находится на 2 дюйма выше лодыжки, на внутренней стороне ноги и позади кости. Прикладывайте давление в течение одной минуты каждый день большим пальцем. Отпустите медленно. Этот пункт помогает сбалансировать жидкости.
Брюшные точки скорби расположены под самыми нижними ребрами по прямой линии вниз от мочек ушей.[4] Нажмите в эту точку под каждым ребром в течение пяти минут в день. Этот пункт также может помочь облегчить расстройство желудка.

3. Попробуйте другую точку или точки, если одна из них вызывает у вас дискомфорт или не дает вам желаемых результатов. Оставайтесь в курсе того, как вы себя чувствуете и реагируете на давление. Каждый человек может реагировать уникально, в зависимости от своей ситуации. Не переусердствуйте!
Вы можете использовать эти точки точечного массажа, пока не достигнете своего идеального веса, а затем использовать их, чтобы помочь поддерживать этот вес.
Нет никаких известных негативных эффектов этого вида точечного массажа.