Поверьте, не важно сколько вы прожили, а как! И я не говорю о вашем мышлении, самодисциплине и питании.
Хотите прожить долгую и счастливую жизнь? Да? Тогда вот вам целых 10 советов для того, чтобы ваша жизнь была не только долгой, но и приятной, яркой и счастливой!
Режим.
Режим дня, остаётся на первом месте у долгожителей. Правильный распорядок и план дня, даёт огромный стимул и экономит вам кучу времени и энергии. Обязательно планируйте свой день, и не нарушайте режим.
Питание
Я не буду писать о том, что вредно и что полезно, всем это итак известно. Знайте только то, что не стоит вредную еду делать своим рационом! Обязательно, если вы хотите быть здоровым, то нужно кушать зелень, пить воду, вообщем есть полезную еду. А если говорить о шоколадках и фастфуде, кушайте! Но не злоупотребляйте! Статья о похудении, статья о голодании.
Отсутствие вредных привычек
Для долгой жизни это самый важный пункт. Никаких сигарет! Никакого алкоголя! Неважно, где вы там слышали, что рюмка настойки улучшает здоровье. Отбросьте всё, слушайте свой организм.
Мыслительная деятельность
Тут думаю, итак всё понятно. Если мозг не напрягается, вы деградируете, если вы узнаете что нибудь новое, читаете, занимаетесь творчеством, вы развиваетесь.
Позитивный настрой
Позитив, счастливый образ жизни. Да это же панацея от всех бед, проблем и болезней! А подробнее тут
Творчество
Благодаря творчеству можно вообще, жить вечно. Любая созданная скульптура, картина, музыка, да всё что угодно! Живёт вечно! Мы до сей пор слушаем классику созданную 5 веков назад!
Сон
Высыпайтесь! Слушайте свой организм, засыпайте и просыпайтесь в одно время, это важно! Сон - это перезагрузка организма, очень простой способ омолаживания.
Физическая активность
Движение - жизнь. Всем известно, что когда мы двигаемся кровь циркулирует по всему телу. А кровь это как топливо для нашего организма! Масло, смазка, вещество жизни! Мы состоим на 80% из крови, так что, делайте свои выводы. Спорт или не спорт. Не обязательно начинать выжимать из себя максимум, пробежки, разминки вполне хватит.
Отдых
Отдых это самое главное для избавления от вредных мыслей и негативных эмоций. Отдых помогает жить спокойней. Слушайте свой организм, всегда полезно сделать перерыв во время работы, сделать разминку, помедитировать. Например под Мантру Ом
Общение
Очень важно общаться с позитивными, приятными и успешными людьми, уметь от души улыбаться и искренне благодарить, делиться с удовольствием и радоваться каждому дню.
На этом всё! Живите долго и счастливо! =)
Дзен