Спор - это отличный способ, чтобы взять на себя ответственность. Ты можешь поспорить с лучшим другом, родными или еще кем-то, что ты сможешь похудеть. Спор - это как поставленная цель, которую надо добиваться.
Человек, с которым ты поспорил, не должен быть добреньким, который скажет тебе: "Хорошо, ты правда сделал все, что мог". Он должен быть настойчив, который застремает тебя до того, как ты попытаешься соскочить.
Позаботься о том, что в случае проигрыша тебе было реально обидно. Поспорь на крупную сумму денег, что, например, за 2 месяца сможешь скинуть хотя бы 7,5кг. Пусть это будет такая сумма, которую не хочется отдавать. Повышай ставки, говоря себе что в случае проигрыша отдашь эти деньги какой-нибудь глупой организации. Такого рода ужасы творят настоящие чудеса с дисциплиной.