Реальность, в которой мы существуем, динамична и непостоянна. Наблюдая изменчивость, остается меньше гарантий, что «завтра будет, как вчера». Оттого мы начинаем тревожиться.
С точки зрения работы мозга тревога и страх за будущее вполне закономерные вещи. Мозг не терпит неопределенности, и всегда ищет объяснительную модель, чтобы избавиться от неприятных ощущений. У него может и не быть достаточно фактов и информации, дабы найти успокоение. Тогда мы сталкиваемся с двумя «моделями» поведения нашего мозга, т. е. нас самих.
Неопределенность и страх по поводу нее выступают ресурсом при принятии решений. Если человек боится, что с ним что-то случится, или уже случилось, он смотрит, что ему предлагает реальность, что можно предпринять.
Второй вариант — неопределенность пугает человека настолько, что он впадает в ступор. Он боится не того, что происходит фактически, а собственных мыслей о том, что может произойти, будущего, которого еще нет. Еще больше он парализован, если что-то действительно произошло.
Неожиданное и плохое правда с нами случается, и глупо было бы это отрицать. Другой вопрос, что мы можем сделать, чтобы предостеречь себя, либо справиться с произошедшим. Какие ресурсы есть у мышления.
Ресурсы — это, прежде всего, факты. Если неопределенность надолго выбивает из колеи, значит у мозга нет достаточного количества информации. Занимая мышление пережевыванием, вы не смотрите на то, что происходит вокруг. А вокруг может быть не так уж и страшно.
Когда заболеваем, логичнее обратиться к научным фактам и данным, а не к форумам в Интернете. Поверьте, у ученых и врачей, куда более достоверная статистика, чем у случайного человека.
Когда боимся увольнения — здраво прямо разговаривать с начальником, это избавляет от собственных домыслов, дает более реальную картину.
Список можно продолжать, но главная задача мышления увидеть факты. Только из фактов, а не из фантазий, мозг может простроить конкретные решения. Нельзя полностью отодвинуть неопределенность — можно научиться находить в ней ресурсы для действий.
Смотрите подробнее о теме в новом видео директора Академии Смысла Юлии Самойловой «Как жить в новой реальности?» по ссылке https://www.youtube.com/watch?v=jrls_RRhwp0