Здравствуйте. Сегодня я решил разобрать очень важную для сегодняшнего социума тему. Как избежать паники в период буйствования коронавируса? Наверняка все Вы много читаете и слышите о данной инфекции. Нервы начинают "шалить", когда видите количества пострадавших. Не стоит переживать. Сейчас мы разберемся, как избежать паники от коронавируса.
1) Меньше новостей и информации
Это знакомое чувство каждому: когда что-то случается, СМИ переполняются просто массами данных и у каждого появляется "информационная зависимость". Что это такое? Это значит, что Вам хочется все больше и больше читать про какое-то явление. Такая "зависимость" может вызвать поиск информации в недостоверных источниках, которые распространяют фейки или неподтвержденные данные. Подобное происходит всегда. Мой первый и главный совет: информацию нужно получать ТОЛЬКО из достоверных источников или лучше вовсе меньше интересоваться данной темой.
2) Не накручивайте и не придумывайте
Этот пункт вытекает из конца первого. Тут также используется выражение "информационная зависимость". Когда Вы получаете много данных, Ваше воображение начинает играть и предсказывать худший вариант. Вот яркий пример такого проявление: "В Италии много зараженных, вирус распространяется очень быстро! Значит и у нас такое происходит, это власть не говорит!". Такая позиция крайне обманчива, хоть и на первый взгляд выглядит логичной. Властям нет смысла скрывать официальные данные. Это не в их интересах. Подводим итог. Не накручивайте себя и даже не пробуйте распространять свои догадки в сети Интернет, не пугайтесь сами и не заставляйте нервничать других людей.
3) Отвлекитесь от этой темы
В период бушевания данного коронавируса каждый из нас испытывает целую палитру эмоций. Каждый начинает забывать о том, как он жил раньше, ведь главной задачей становится мониторинг ситуации. От того, что Вы будете читать много информации - легче не станет! Просто вспомните как Вы жили раньше: готовили вкусную еду, делали уборку по дому, читали книги или играли в компьютерные игры. Просто займитесь этими делами и дайте своей голове отдохнуть от потока информации о коронавирусе.
4) Некоторые кнопки телевизора стоит обходить стороной
Данный пункт особо важен. Все мы знаем, что на телевизионном пульте каналы делятся на разные категории. Так вот, следует смотреть только те каналы, где играет музыка, показывают мультфильмы, фильмы. Каналы, где есть даже намек на новости следует просто не смотреть. Это также поможет Вам в борьбе с потоком информации.
5) Коронавирус не тема для разговора
Старайтесь не общаться на данную тему. Безусловно, каждый из нас ежедневно общается со своими близкими и нередко затрагивает тему распространения инфекции. Но, стоит переводить тему или просто заявлять о своем нежелании обсуждать коронавирус. Это Вам поможет, сэкономит Ваши нервы в информационной борьбе с данной заразой. Поэтому обходите стороной все негативные разговоры.
6) План на каждый день
Постарайтесь планировать свой каждый день. Попробуйте сделать расписание на каждый день. Например: 9:00 - подъем, 10:00 - завтрак, 12:00 - решение кроссворда, 13:00 - читаем книгу, 14:00 - обед, 15:00 - дневной сон, 18:00 - домашние работы, 20:00 - ужин, 21:00 - чтение книги, 22:00 - сон. Вот Вам распорядок дня, теперь Вы )! Распишите день и следуйте установленному распорядку!
Итоги
Поверьте, тратить свои нервы на обсуждение коронавируса - не стоит. Было доказано, что паника ослабляет Вашу иммунную систему. Не надо поддаваться всеобщим волнениям на счет распространения инфекции. Живите,радуйтесь, наслаждайтесь. Помните, у человека одна жизнь!