Давайте разберемся, что такое индекс массы тела (далее ИМТ). Индекс массы тела – величина, с помощью которой косвенно можно определить соответствие массы и роста человека. ИМТ позволяет определить, какая масса у вас в организме: недостаточная, нормальная или избыточна.
Чтобы рассчитать ИМТ, необходимо разделить массу вашего тела (в килограммах) на ваш рост в метрах (умноженный на два). Например, ваш рост составляет 175 см, а вес 79 кг, соответственно, ваш ИМТ составляет 25,81 кг/м2.
Продолжение статьи после картинки.
Расчет производится так: ИМТ = 79 : (1.75 х 1.75) = 25,81 кг/м2.
Однако, стоит понимать, что ИМТ лишь косвенно определяет соответствие вашего роста вашему весу. Если вы занимаетесь спортом (не важно, на профессиональном уровне или для себя) и у вас развитая мускулатура, то стоит понимать, что высокий ИМТ будет за счет мышечной массы.
Давайте разберемся, какой ИМТ считается нормальным, а какой нет (см. таблицу 1).
Таблица 1.
Индекс массы тела Соответствие роста и веса
16 и менее Очень сильный недовес (дефицит массы тела)
16—18,5 Недостаточная масса тела
18,5 - 24,99 Нормальный ИМТ
25—30 Избыточный вес (в пределах нормы)
30—35 Ожирение
35—40 Сильное ожирение
40 и более Очень сильное ожирение
Продолжение статьи после картинки.
Напишите в комментариях, какой индекс массы тела получился у вас, будет очень интересно почитать, а так же можно было бы на основе ваших комментариев составить статью, используя их в качестве статистики.