1. Наслаждайтесь мелкими радостями. И дарите их окружающим.
2. Научитесь прощать. Пишите письма тем, кто вас обидел, и объясняйте, что не держите на них зла. Если не можете отправить письмо, ничего страшного. Напишите его все равно.
3. Практикуйте спонтанные акты доброты.
4. Налаживайте отношения. Выберите человека, отношениями с которым вы недовольны, и исправьте это.
5. Не сравнивайте себя с другими. Когда эти мысли лезут вам в голову, переключайтесь на что-то другое.
6. Придумывайте свои способы справляться со стрессом или грустью.
7. Вспомните, в чем вам повезло в жизни. Испытывайте благодарность за это.
8. Позаботьтесь о своей духовной жизни. Религиозные и духовные люди обычно счастливее остальных.
9. Поставьте себе несколько достижимых целей и сделайте все, чтобы их достичь.
10. Ухаживайте за своим телом. Занимайтесь спортом, двигайтесь, улыбайтесь, смейтесь.