1. Увлажнение изнутри и снаружи.
Увлажнённая кожа = молодая кожа!
Снаружи использую увлажняющий крем, гиалуроновую сыворотку, прохожу курсом увлажняющие маски.
Всё это подбираю индивидуально и обязательно правильно очищаю и тонизирую кожу перед их нанесением!
Внутрь - пью норму воды и в рационе всегда есть Омега-3 в виде БАДов и продуктов питания.
2. Ускорение обновления клеток.
После 25 лет скорость обновления клеток сильно падает.
Я использую пилинг скатку в домашних условиях. А также соляной скраб для всего тела.
Не рекомендую скраб наносить на лицо. Не спорю, что вау эффект вы можете получить от него, но последствия будут куда хуже - микротравмирование кожи, возможно инфицирование и воспаление.
В салонах есть множество вариантов. Важно выбрать пилинг, который подходит вам и соответствует сезону.
3. Увеличение выработки коллагена и эластина.
Эта парочка также начинает нас покидать после 25 лет. С каждым годом всё меньше и меньше самостоятельно вырабатывается. Остается один выход - стимулировать!
Важный момент 1.
Закачав искусственный коллаген в кожу, его выработка не увеличиться, а то и может уменьшиться в разы. Так как организм получил порцию извне и самостоятельно трудиться не приходиться.
Важный момент 2.
Приём внутрь коллагена не идёт сразу в лицо и не подтягивает обвисший живот. Коллаген расщепляется в желудке на аминокислоты. Наш организм самостоятельно распределяет полученные аминокислоты по необходимым органам и системам.
Говорит ли это о том, что не надо его употреблять? Отнюдь.
Я принимаю жидкий коллаген курсами и понимаю, что в данный момент получаю дополнительный белок. Из белка строятся наши волосы, кожа, ногти, а также все внутренние органы. Качественный белок продлевает молодость и здоровье.
Важный момент 3.
Наш рацион должен быть богат продуктами содержащие не только сам коллаген. Но, также витамины и минералы, которые участвуют в производстве коллагена и эластина. Без которых не будет сынтеза аминокислот в коллаген: витамины А,В,С, цинк, тиамин, медь...
В вашем рационе обязательно должны быть следующие продукты:
- куриная грудка, индейка, постная свинина, говядина
- костный бульон из костей, хрящей, сухожилий, суставов и куриных лап
- зелёный горошек
- сладкий перец, богат витамином С
- киноа, содержит белок и цинк, который помогает белковым аминокислотам стать коллагеном
- морковь, источник витамина А, который также участвует в производстве коллагена
- устрицы, в них также много меди, которая также участвует в производстве коллагена
- листовая зелень
- семена чиа
- абрикос/ курага, богаты витамином А
нут содержит витамины А,В,С, цинк и тиамин.
Жду, как всегда критику и вопросы :)