Семь-восемь часов — лучшая длительность ночного сна, при которой риск инфаркта или же инфаркта мал.
Эти выводы находятся в исследовании, итоги которого будут предоставлены в ходе имеющих место быть каждый год научных сессий Южноамериканского института кардиологии, которые в виртуальном режиме протекут в конце марта в рамках Глобального конгресса кардиологов.
Научные работники из Афинского института (Греция) собрали данные о обычной длительности ночного сна больше полутора тыс. обитателей деревень 1-го из сельских ареалов государства. Между членов, возраст коих колебался от 40 до 98 лет, были как здоровые люд, например и те, у кого находились моменты риска сердечно-сосудистых болезней, или же уже были диагностированы похожие заболевания. Всех членов по итогам выборочного опроса поделили на 4 группы: люд с обычной длительностью сна (семь-восемь часов за ночь), не достаточно спящие по ночам (шесть-семь часов), довольно не достаточно спящие по ночам (менее 6 часов) и довольно большое количество спящие по ночам (более 8 часов).
Научные работники из Афинского института (Греция) собрали данные о обычной длительности ночного сна больше полутора тыс. обитателей деревень 1-го из сельских ареалов государства. Между членов, возраст коих колебался от 40 до 98 лет, были как здоровые люд, например и те, у кого находились моменты риска сердечно-сосудистых болезней, или же уже были диагностированы похожие заболевания. Всех членов по итогам выборочного опроса поделили на 4 группы: люд с обычной длительностью сна (семь-восемь часов за ночь), не достаточно спящие по ночам (шесть-семь часов), довольно не достаточно спящие по ночам (менее 6 часов) и довольно большое количество спящие по ночам (более 8 часов).
Кроме роли в выборочном опросе, все люд еще были проведены ультразвуковое обследование на толщину стен сонной артерии. Данный показатель отображает уровень становления атеросклероза и, в соответствии с этим, риска сердечно-сосудистых болезней — чем толще внутренние стены сонной артерии, что повыше ее строгость, что более атеросклеротических бляшек, что повыше риск инфаркта или же инфаркта.
Тест всей собранной инфы зарекомендовал, собственно что ассоциация меж длительностью ночного сна и риском сердечно-сосудистых заболеваний отображает график U-образной формы. По сопоставлению с «нормальной» группой, между тех, кто периодически спал в ночное время наименее 6 часов или же больше 8 часов, риск утолщения стен сонной артерии, понижения ее эластичности и образования в ней атеросклеротических бляшек оказался повышен на 54% и 39% в соответствии с этим.
Приобретенные итоги ещё один показывают, собственно что длительность сна — подобный же момент риска сердечно-сосудистых болезней, как стол и степень физиологической энергичности, что создатели изучения.
Какие био механизмы лежат в базе связи меж сном и состоянием самочувствия сердца и сосудов, пока же непонятно. Основной создатель, Евангелос Эконому (Evangelos Oikonomou) представил, собственно что между людей, которые пристрастились не достаточно дремать, имеют все шансы почаще встречаться эти болезненные привязанности, как злоупотребление спиртным, курение, пристрастие к фастфуду, они имеют все шансы мучиться от стресса и бесполезного веса. А те, кто пристрастился длительно дремать по ночам, имеют все шансы в целом производить малоактивный тип жизни, собственно что отрицательно отображается на сердечко и сосудах