Бриджид Шульте «Мне некогда! В поисках свободного времени в эпоху всеобщего цейтнота» [Личная эффективность]
⠀
Книга о том, как справиться со стрессом и отвлекающими факторами, чтобы наконец выкроить свободное время для увлечений и личной жизни.
⠀
В этой книге Бриджид Шульте задается вопросом: «Кто виноват? Наши мозги, наши супруги, наша культура или наши начальники? Кто делает невозможным наличие свободного времени?»
⠀
Чтобы получить ответы на все эти вопросы и понять, какие причины разрушают наше свободное время и не дают нам заниматься хобби, автор объехала много стран и общалась с сотнями молодых пар, совмещающих высокооплачиваемую работу, воспитание детей и свои увлечения. Она дискутировала с неврологами и социологами.
⠀
Книга «Мне некогда» — это исследование того, как устаревшие взгляды на родительские обязанности, расовые и половые различия погружают нас в стресс. Автор Бриджид Шульте показывает, как старомодные идеи удерживают нас от более счастливой и полноценной жизни. Не стоит идти старым путем. Можно жить по-другому, нужно только понять, как.
⠀
❓ Для кого эта книга?
⠀
Для всех, кто чувствует стресс или перенапряжение;
Для всех, кто ощущает давление гендерных стереотипов.
⠀
👤 Об авторе
⠀
Журналист издания The Washington Post, Бриджид Шульте пишет о проблемах трудовой жизни. Она подробно рассмотрела концепцию труда и отдыха в Соединенных Штатах Америки, исследуя вопрос о том, как вести «хорошую жизнь». Бриджид также сотрудничает со Style и Outlook.
⠀
🧠 Основная мысль книги
⠀
Мы не должны жить в соответствии с устаревшими идеями и старомодными убеждениями. Мы способны изменить нашу личную и трудовую жизнь и общество в целом, чтобы вести менее напряженную и более счастливую жизнь.
⠀
👏 Практический совет из книги
⠀
Медитируйте каждый день. Боритесь с чувством стресса, регулярно практикуя осознанность и используя медитативные техники. Уделите этому всего несколько минут в день! Медитация является проверенным способом для того, чтобы услышать свой разум и тело. Это поможет вам обрести покой, независимо от вашей должности или социального положения.