Как улучшить зрение дома? Упражнения для глаз — простая техника, которая позволит вам это сделать. Однако немногие люди, страдающие от проблем со зрением, ее практикуют. Многим кажется, что у этой проблемы нет решения. Но есть простые упражнения, способные улучшить здоровье ваших глаз.
1) Если вы долго сидите за компьютером.
Встать у окна и минуту посмотреть в даль. Нервная система и глаза отдохнут от монитора компьютера.
2) Упражнения для снятия зрительного напряжения.
1. Встаньте свободно, руки вдоль тела. Поднимите плечи как можно выше. Держа их в этом положении, отведите назад, по возможности как можно дальше и верните в исходное положение. Делайте круговые движения и плечами достаточно быстро. Повторите упражнения 10 раз.
2. То же, что и в упр.1, но в обратном направлении. Поднимите плечи как можно выше и отведите назад, затем переведите вперед, опустите, вернувшись в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз.
3. Опустите подбородок на грудь, шею расслабьте, затем поднимите голову и откиньте ее как можно дальше назад. Повторите упражнение 5-6 раз.
4. В положении сидя. Опустите подбородок на грудь, затем плавно поверните голову налево, откиньте назад, вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5-6 раз в одном направлении и 5-6 раз в другом.
5. В положении сидя. Поверните голову как можно больше налево, вернитесь в исходное положение. Поверните голову как можно больше направо, вернитесь в исходное положение. Повторите повороты 5-6- раз в медленном темпе.