Добрый день, читатели блога "Блогер на пенсии"!
Я избежала проблемы густой крови и атеросклероза. Врач-кардиолог это подтвердил. Так как я раз в полгода обязательно сдаю общий анализ крови. И там есть такой показатель, как гематокрит. Если это значение будет повышено, то это говорит, что кровь густая.
Подписывайтесь на блог Блогер на пенсии! Ставьте палец вверх и обязательно оставляйте комментарии под статьей
У меня показатель гематокрит в норме. Кстати, вот полезный совет. Если вам советуют в день выпивать 2-4 литра воды в день, то вы можете сначала проверить -насколько у вас густая кровь. У человека, который пьет достаточное количество воды в сутки, кровь никогда не будет густой. Но, тут дело в чистой воде, а не в кофе, чае, супах.
Итак, у меня хорошая кровь в 60 лет. Негустая. Нет риска атеросклероза, тромбоза, отложения холестериновых бляшек и прочее.
Что я делаю для этого?
1. Не ем сахар. В моем рационе его просто нет. Я употребляю вместо сахара фрукты. Также, я не ем белую муку (только ржаную), белый рис, отказалась от макаронов.
2. Пью от 1,5 литров воды в день.
3. Не ем соль. Максимум могу досолить суп и все. Отказалась полностью от всех копченостей, колбас, сосисок
4. Пью не более 2х чашек кофе в день. Кофе, хоть и не такой вредный продукт, но все же приводит к сгущению крови. Поэтому, у меня правило: на каждую чашку кофе должно приходиться по 2 стакана чистой воды(250 мл)
5. В моем рационе всегда большое количество продуктов, которые разжижают кровь. Это чеснок, и укроп, петрушка и сельдерей. Все, кроме сельдерея, в наших магазинах, стоит доступных денег. Поэтому, может позволить каждый. Добавьте в свой рацион немного чеснока, и будете здоровы.
6. Я стараюсь держать вес в норме. Не хочу поправляться. Это вредно для здоровья.
7. Еще я пытаюсь не нервничать по пустякам. Любые нервы, переживания, стрессовые ситуации крайне плохо влияют на наше здоровье. Поэтому, думайте лучше о своем здоровье, а не о пустяках, которые заставляют нервничать.
Вывод опять один и тот же: если вы стараетесь быть здоровым человеком, питаться правильно, то будете и внутри, и снаружи хорошо себя чувствовать (и выглядеть). Поэтому, будем здоровыми.
Важно! Данная статья носит исключительно ознакомительный, информационный характер. И не является рекомендацией к действию. Если у вас есть проблемы со здоровьем, то обращайтесь к врачу.
