Важную роль в развитии сердечно -сосудистых заболеваний играет атеросклероз, который начинает поражать артериальное русло уже в молодом возрасте.
Несмотря на наметившуюся в последние годы положительную тенденцию, смертность от болезней системы кровообращения в стране остается высокой. Как считают специалисты, надо заниматься профилактикой атеросклероза и она должна стать основой нашей медицины, так как это дешевле обойдется нашей стране – квота на шунтирование у нас – 500000 руб., а стенирование 300000 руб.
Я проверил и использую на себе профилактику заболевания атеросклерозом, чем с удовольствием поделюсь с вами.
Как поддержать свои сосуды в хорошем состоянии?
Здесь две проблемы: с одной стороны это вегетативная нервная система и её парасимпатический отдел, управляющий тонусом сосудов, то есть сосуды могут, то сжиматься, то расширяться. Именно из-за этого небаланса и возникают эти нарушения. Расширяются когда надо им сжиматься и наоборот. Вторая проблема-отложение холестериновых бляшек, которые нарушают проводимость кровотока и работу сосудов.
Решить эту проблему можно с помощью довольно-таки простых двух физических упражнений.
Зависит это от положения тела, с помощью которых за короткое время можно восстановить тонус своих сосудов парасимпатического баланса.
Отложения в сосудах начинаются тогда, когда тонус перестает работать, а именно — сжиматься и растягиваться, начинается процесс отложения холестериновых бляшек.
Вы можете проводить профилактику атеросклероза.
Выполнять физические упражнений нужно следующим образом: когда вы стоите в вертикальном положении, кровь под действием своей тяжести начинает оттекать вниз, сосуды нижней части тела начинают сжиматься, а сосуды верхней части тела в это же время начинают расширяться. Происходит перераспределения кровотока между нижней и верхней частью тела.
Телу меняем положение, переводим из вертикального состояния в горизонтальное. Ложимся на спину, ноги сгибаем под углом 90 градусов и опираем их о стену. Кровь в это в это время оттечет к голове, сосуды сожмутся, а сосуды ног расширяться. В каждом таком положении (вертикальном и горизонтальном) надо находиться по 20-30 секунд и делать 5-7 подходами. Этими упражнениями вы потренируете свои сосуды, выполнять будите минимум один раз в день. Это поможет вам поддерживать тонус своих сосудов в идеальной форме.
Можно себе помочь в домашних условиях даже при таком заболевании как атеросклероз. Главное использовать мои упражнения регулярно и правильно. У вас все получится.
Будьте здоровы и счастливы.
Если вам статья пришлась по душе ставьте лайки и подписывайтесь на канал, или появились вопросы, буду рад на них ответить.