Когда в жизнь каждого из нас пришли перемены, большинство людей получили "прививку" привычного страха. И этот страх, как дамоклов меч нависает, сдавливает тесными оковами и от него трудно освободиться. Это страх безденежья. Многие живут от зарплаты до зарплаты, а у кого то только пенсия. У тех, кто живет на зарплату часто есть кредиты и ипотеки, и страшно подумать, что же дальше... А если еще и работать не придется, отправят на удаленку, а то и вовсе сократят рабочие места?
Мы в своей основной массе, привыкли считать деньги ЕДИНСТВЕННЫМ НАДЕЖНЫМ РЕСУРСОМ. И , безусловно, они пока нужны и важны в жизни. Как говорится, спасибо на хлеб не намажешь...Но так ли это на самом деле? Что мы упускаем из виду, когда тревожимся о своем будущем или о будущем своих детей, или родителей? Поверьте, есть еще ПЯТЬ РЕСУРСОВ, благодаря которым в жизни каждого человека есть все, чтобы справиться с любыми кризисами.
РЕСУРС 1 - это наш настрой. Настроение. И , чем крепче внутренняя опора, чем сильнее мы внутри, тем лучше помогает этот ресурс. Если у вас стабильно спокойное состояние, если внутри есть мысли про цели и намерения, если смотрите в будущее на светлую полосу, которая неминуемо настанет - то этот ресурс помогает на все 100 процентов.
Как прокачивать? Есть хорошее упражнение- выпишите все свои тревоги и страхи в столбик, а потом задайте вопрос- на что вы можете повлиять? Что в ваших силах изменить?
Как найдете ответы - составьте план и действуйте. Пусть даже на душе тревожно, пусть что то пугает, только действия помогают двигаться вперед. Настроение поддается контролю и осознанному изменению. Нужно пробовать. И впереди буду давать упражнения, помогающие менять настроение.
РЕСУРС 2 - наше окружение. Ни один из нас не живет в темном лесу или на необитаемом острове. Вокруг нас есть люди. мужья, любимые мужчины, дети, родители, друзья, коллеги, знакомые по соцсетям, по интересам ( фитнес клубы, студии йоги, студии живописи), одноклассники и однокурсники. И не нужно стесняться просить поддержки и помощи. И оказывать посильную помощь.
А еще можно найти тех, кому сейчас хуже, чем тебе и прийти на помощь. Одинокие соседи, бездомные, одинокие мамы с малышами, сироты, брошенные животные. Когда ты помогаешь - это твоя сильная позиция. И приходит энергия, а ее можно использовать на созидание своего мира.
РЕСУРС 3 - наше здоровье и сама жизнь. Посмотрите на себя - есть тело, руки, ноги, глаза, уши. Есть жизнь. Пусть, не такая, как мечталось ( а , может, и жизнь мечты) Мы можем меняться и вносить коррективы только будучи ЖИВЫМИ. И это самый ценный ресурс.
Самое время начать следить за состоянием здоровья, заниматься телом, хотя бы зарядку делать. А еще принимать контрастный душ, питаться так, чтобы тело радовалось. Пить больше воды, кушать овощи и фрукты, начать читать книги по аюрведе, это самый надежный способ альтернативной медицины с доступными и практичными средствами для восстановления здоровья.
Пришло время обновления и наращивания мышц. растягивайте и тренируйте тело. Попробуйте йогу и пилатес. Страхи отступают, когда тренируешь тело. Ходите пешком, заводите новую компанию не для застолий с возлияниями, а для прогулок в лес и возле воды. Вода , ее созерцание, успокаивает наш ум и помогает настраиваться на нужный лад.
Это я на фото, лето 2019, Абрау Дюрсо)
РЕСУРС 4 - наши способности. У каждого человека они есть. Так не бывает, что у человека не талантов. Кто то талантливо печет пирожки, кто то умеет шить, вязать. Кто то имеет талант в воспитании детей, кто то умеет организовывать людей, кто то программировать умеет на компьютере. А кто то может делать обалденные фото. Есть огромное количество профессий, которые можно освоить в любом возрасте и стать полезными в обществе.
Тут, главное, не лениться. Сейчас огромное количество ресурсов для бесплатного и платного образования. И многие профессии для работы на удаленке. И многое можно делать прямо с мобильного телефона! Главное, желание и азарт. не складывать лапки, не вешать нос. Если настроения нет и все кажется серым - смотри пункты выше - ищи поддержку!
РЕСУРС 5 - наша вера. У каждого человека внутри есть искра. Даже, если тебе кажется, что ее там нет. Просто знай, что ты - не один. Ты пришел или ты пришла в этот мир не случайно. Ты значимый человек. Ты любимой дитя Творца. И вера во все времена помогала людям. В самые трудные годы, в войну, на полях сражений были священники. Солдатам разрешалось молиться и общаться с ними. Мы можем молиться и просить о поддержке в любой момент. И еще очень нужно БЛАГОДАРИТЬ.
Благодарность - это ключик ко всему. Любовь, благодарность и намерение жить. Благодарить можно за то, что просыпаешься, за то, что есть дом, за то, что живешь в тепле, за то, что есть близкие, за то, что ты ходишь, видишь, да мало ли за что можно благодарить?
Напиши в комментариях к посту, какие еще ты видишь ресурсы для того, чтобы сейчас жить полной жизнью. Давайте объединяться и творить новую жизнь прямо СЕЙЧАС. Другого времени нет.
Ваша Ирина. Клинический и альтернативный психолог.