Каждый из нас ловил себя однажды на мысли, что пора что-то менять в жизни. Сделать ее более продуктивной, интересной, выполнить давно задуманное, в конце концов бросить курить, начать заниматься спортом и перестать залипать на сериалах. Но один понедельник сменяется другим, а ситуация не меняется. Мы предлагаем вам простой, эффективный, а главное бесстрессовый старт к повышению личной эффективности.
1. Пункты А и В. Определитесь, где вы находитесь сейчас, какими ресурсами, навыками располагаете. Решите куда вы хотите приди, зачем? Достаточно ли багажа, имеющегося в заплечном мешке или, потребуется его дополнить. Составьте «Колесо жизни», это поможет обнаружить сферы жизни, требующие прокачки. Не надо пытаться изменить все и сразу. Выберете наиболее актуальное направление – отношения с партнером, родителями, рост финансового благосостояния, забота о здоровье и начинайте работу в заданном направлении.
2. Решите, является цель вашей или навязана социумом, близким окружением, модой. У вас не будет достаточной мотивации если точка, куда вы хотите прийти, не имеет высокой ценности лично для вас. Человека невозможно заставить бросить курить, если он сам не готов расстаться с сигаретами. Зато возможно найти спусковой механизм желания. Для кого-то это будет страх болезней, для кого-то финансовая выгода, проверка себя на прочность, пример близкому. Используйте данный подход исходя из своей шкалы приоритетов. Если цель не ваша, смело откажитесь от нее и не переживайте по этому поводу. К чему тратить время на изучение юриспруденции, теша желание родителей, желающих видеть вас именитым адвокатом, если вы сами мечтаете о карьере врача и испытываете судороги от слов «закон», «заседание» и «уголовный кодекс».
3. Найдите педаль тормоза. Иногда жизненные обстоятельства создают серьезную помеху осуществлению задуманного. Определите, можете ли вы самостоятельно справиться с ситуацией или нужен буксир из вне. Не стоит стесняться просить о помощи. Например, бабушка, гуляющая с внуком два раза в неделю, освободит время молодой маме для посещения курсов, а консультация друга – финансиста поможет быстро разобраться с открытием ИП и системами налогообложения.
4. Ведите «бортовой журнал». Ежедневно записывайте в дневник проделанные шаги с описанием эмоций. В моменты застоя анализируйте причины упадка и имеющиеся резервы. Возможно, вы внезапно обнаружите, что остро реагируете на критику, сомнение близких в ваших возможностях. Перестаньте с ними обсуждать свои цели, найдите единомышленников в другом месте. А может причина – банальный недосып и простуда?
5. Меняйте круг знакомых. С приятелями, любящими пиво и футбол, дальше спорт-бара не попасть. Окружение будет постоянно вас тянуть в привычную рутину. Ищите новых приятелей, зараженных похожей целью. Если их нет пока рядом в реальной жизни, заводите новое окружение в интернете.
6. Проведите мыслительный штрум. Просто запишите все мысли, пришедшие в голову, на тему осуществления задуманного. Отбросьте на данном этапе логику и анализ, просто изложите максимум идей в заданный промежуток времени. Оценивать будете после, взвесив плюсы и минусы, вы непременно найдете в куче мусора свой бриллиант.
7. Шаг за шагом. Наметьте конкретный план, обозначьте адекватные сроки. «Накачаться» - не цель. Насколько вы хотите увеличить массу, объем, какие тренировки, где с какой регулярностью планируете совершать? Пропишите схему питания, прием витаминов, коктейлей для спортсменов. Назначьте контрольную точку: через месяц, делая то-то и то я хочу похудеть на 5 кг (на 15 за месяц похудеть без ущерба здоровью нереально). Придя к метке, составьте новый план с учетом опыта.
8. Ищите информацию. Сегодня в интернете можно найти не только котиков. Наверняка найдутся люди, поделившиеся опытом в решении вашей ситуации. Изучайте. Анализируйте, выбирайте подходящие методы. Это сэкономит массу сил и времени, потраченных на набивание собственных шишек.
Если статья была вам полезной, ставьте лайк и подписывайтесь на Волшебный ключ, чтобы не пропустить новые материалы. Поделитесь своими секретами или расскажите, как помогли вам наши советы. Живите осознано и берегите себя.