*все посты я пишу лично для себя*
На сегодняшний день,мой вес составляет 63,5кг. С тех пор,как я съехалась со своим молодым человеком,я набрала +/- 10кг.
От этого,моё состояние ухудшилось в разы,и я совсем не знаю что с этим делать и как с этим бороться. Нет мотивации,да и желания вставать с кровати нет. Но и жить в этом теле,я тоже уже не могу. Моя самооценка опустилась ниже дна,и достигла ядра земли. Мой молодой человек постоянно говорит о том что я красивая,и к сожалению,у меня это вызывает лишь негативные чувства. Мне кажется что он издевается,вот и все.
В этом посте,я хочу обозначить свои цели на следующую неделю. Я хочу просто начать,а там посмотрим,чем это обернется.
Моя первая цель,и мне кажется,одна из главных:
Разобраться в себе,и найти в себе плюсы.
Очень часто,смотря в зеркало,я вижу лишь негатив. Я тщательно разглядываю свои минусы: целлюлит на ногах, живот,который уже давно не плоский, массивные бедра,которые уже метр в ширину.
А плюсы?
Есть ли во мне вообще плюсы?
В этом мне предстоит разобраться.
Вторая моя цель:
Начать двигаться.
Как бы глупо это не звучало,но так и есть.
Весь мой досуг изо дня в день-батониться на кровати и приготовить покушать ближе к вечеру. Раз-2 в неделю я убираюсь,и выхожу в магазин. Вот и все чем я занимаюсь.
Я хочу начать бегать по утрам и делать самые базовые упражнения,хотя бы.
Да,бегать по утрам,это я,конечно загинаю. И возможно,это не лучший вариант для новичка. Но тем не менее,пол часа медленной пробежки-никому не помешают)
Третья цель:
Пить больше воды.
Наверное самая банальная цель. Этот пункт можно увидеть в каждом пп блоге. Во всех затычках это правильно.
Но это действительно полезно.
Я люблю пить воду,но если хоть один день сорвется,и в этот день я не выпью хотя бы стакан,то я больше вообще не буду пить. Мне кажется,мой организм,это маленькая капризная девочка подросток. Стоит мне где-то накосячить,он функционировать как прежде не будет. Собственно,воды он потом больше не просит и я просто оставляю это дело.
Цель №4:
Восстановить режим
Это наверное самое сложное. Последнюю неделю,я не сплю до 4 утра,хотя мой парень уже храпит во всю.
Я не могу нормально себя чувствовать,когда я сплю 2 часа,встаю чтоб сделать завтрак моему храпуну,и снова вырубаюсь на 6-7 часов.
Я встаю и просто хочу умереть. Болит все тело,и нет какого либо желания вставать.
Ну и последняя,но не по важности,цель:
Наладить питание,и сделать дефицит калорий
Хоть и тяжело будет отказаться от чипсекаф,кокакол и прочей прелести моей повседневности. Но все же,это необходимо прежде всего для здоровья.