Блин, мне придется вас огорчить, добавок для похудения нет!
Жиросжигание — процесс, на который не влияют Бады!
Жир это запасенная энергия, чтобы ее израсходовать нужно создать спрос на эту энергию. Простыми словами — создать дефицит калорий, чтобы организм начал опустошать наши топливные баки (гликоген, подкожный жир, висцеральный, мышечный, в плазме)
Есть три фазы горения жира:
1) высвобождение жира из запасов
2) транспортировка жира в митохондрии
3) преобразование жира в энергию
И знаменитая добавка - аминокислота L-carnitine (левокарнитин) НЕ СЖИГАЕТ ЖИР! Она всего лишь транспортировщик. Личный извозчик жиров. Она помогает перетаскивать жир из запасов в митохондрии. А сжечь его должны ВЫ!
Но лишь тот жир, что в вашей крови. И никак не тот, что на ляжках и боках. Вот так то!
А в нашем организме это кислота хранится в мышцах, и при необходимости помогает также транспортировать уже подкожный жир.
Это добавка хороша лишь для веганов, на безуглеводке или кето, когда у нас реально дефицит этой кислоты в организме.
Более того, большое кол-во этой добавки может привести к атеросклерозу.
Но есть добавки, которые косвенно помогают нам при похудении хорошо себя чувствовать, восстанавливаться, и продуктивно работать на тренировках.
На сегодняшний день добавки доказанной эффективности для этого:
🔹 протеин
🔹 креатин
🔹 кофеин
🔹 триптофан
🔹 комплексные витамины и жирные кислоты, при дефиците питания.
🔹 клетчатка
🔹плацебо(если вы уверены, что это не может не помочь, то будет успех!)
А вы верили в L-carnitine? Тренеры советовали или знакомые, делитесь вашими историями. Подписывайтесь и читайте новые статьи!