У многих людей возникает дискомфорт в спине и лопатке, что в свою очередь снижает качество жизни!
Обычно в основе боли лежит избыточная нагрузка на мышцы, неудобное положение во сне, хронические заболевания костной и суставной тканей.
Сейчас подробнее разберём те причины, которые наиболее часто встречаются в моей практике😉
1️⃣ Перенапряжение мышц плеча.
Такая проблема встречается часто у людей, которые вынуждены постоянно совершать одно и то же действие или занимать длительное статичное положение. Поскольку в этом случае работает преимущественно одна рука (у теннисистов, татуировщиков, фотографов, парикмахеров и т.д.).
2️⃣ Повреждение вращательной манжеты сустава плеча.
Нарушения целостности ротаторной манжеты плечевого сустава — наиболее частая травма у атлетов. Повреждение одного или нескольких мышечных волокон сопровождается болезненными ощущениями в районе лопатки.
3️⃣ Миофасциальный синдром.
Миофасциальная боль возникает в результате образования уплотнений (триггерных точек). Для них характерна боль при пальпации, во время движения конечности. Из-за этого активность больной конечности резко ограничена, а пораженная мышца в результате спазма защемляет нерв.
4️⃣ Дисфункция фасеточных суставов.
Благодаря наличию фасеточных суставов между позвонками возможны разнообразные движения, а позвоночник остается гибким и подвижным. При заболевании эти суставные структуры могут давать иррадиирующую боль согласно инервации!
5️⃣ Сон в неудобной позе.
Многие хоть раз пробуждались с болью в области лопатки. Причиной этому становится неправильная поза или поворот головы.
Если мы рассматриваем именно заболевание опорно-двигательного аппарата, а не сердечно-сосудистые заболевания (характер болей очень схож с последними и если есть сомнения, то немедленно обратитесь к врачу!), то к методам лечения и профилактики я отнесу следующее:
💪🏻 Лечебный массаж и мануальная терапия;
💪🏻 Позиционная гимнастика для позвоночника;
💪🏻 Миофасциальное расслабление (МФР);
💪🏻 Тейпирование;
Будьте здоровы 👨⚕️
Никита Фадеев. TOP Masseur in TOPSTRETCHING®
Записаться на восстанавливающий, тонизирующий, LPG и другие виды массажа вы можете после регистрации на сайте https://topstretching.com/ или в приложении TOPSTRETCHING® в AppStore или Google Play
