Страшная мировая эпидемия коронавируса привела к тому, что из аптек пропали защитные маски и дезинфицирующие средства, она испортила планы отпусков и стала главной темой для разговоров. Что дальше? Как защитить себя и других?
Проблема состоит в том, что эффективные меры, лекарства или вакцины для борьбы с этой инфекцией еще не доступны и неизвестно когда появятся.
Баня против вирусов
Хорошо известно (и это было доказано многими научными исследованиями), что баня является отличным инструментом для укрепления иммунной системы. Люди, которые регулярно ходят в баню, практически перестают болеть гриппом и простудой, либо болеют очень легко. Однако усиление иммунитета не происходит мгновенно, за пару дней. И все же, может ли баня помочь тому, кто только что заразился?
Основным фактором в бане (или сауне), конечно же, является тепло. При правильном парении внутренняя температура тела может подняться до 38,5–39 градусов или даже больше. Существует много исследований о том, как баня может влиять на грипп и простуду.
Антивирусная баня
Вот несколько советов, которые вы можете найти для себя полезными:
- Парная должна быть теплой, но не слишком горячей. Горячие и сухие (90 градусов и более) сауны могут оказывать противоположное действие, сжигая дыхательные пути, и тем самым открывая путь для инфекции.
- Побудьте достаточно долго в парной, чтобы прогреться очень глубоко.
- Проведите цикл прогреваний — 3 захода, каждый следующий — более интенсивный, чем один предыдущий. При этом их общая продолжительность не должна превышать 40 минут.
- В парной старайтесь не сидеть, а ложиться и, если возможно, поднимать ноги. Надевайте шапку, чтобы уберечь голову от перегрева.
- Если у вас есть собственная баня — лучше всего пойти в нее и взять с собой с своих близких, семью — это не только позволит их защитить, но и поможет им избежать ненужных контактв с другими потенциальными носителями вируса в общественной бане.
- Не забывайте о естественных (и при этом приятных) ингаляциях антисептиков для бани: эфирных маслах (например, эвкалипта, чайного дерева), пчелиной смолы, хвойных веников.
- Избегайте переохлаждения в бане; после процедуры надевайте теплые тапочки и халат.
- Избегайте очень холодного душа — это уменьшает нагревание тела.
Наслаждайтесь баней. Хорошее радостное настроение — один из лучших способов повысить вашу иммунную систему. Конечно, эти советы не заменяют все другие рекомендуемые меры предосторожности. Однако баню стоит попробовать, потому что это значительно снизит ваши шансы заболеть.