Болезнь легче предупредить, чем лечить. Это относится и к коронавирусу.
Поэтому чтобы снизить риск заражения данным вирусом, следует соблюдать следующие правила:
1. Соблюдайте правила личной гигиены: чаще мойте руки с мылом. Если нет такой возможности, используйте антисептики для рук на основе спирта.
2. Старайтесь реже, и только в случае крайней необходимости, посещать места скопления людей: общественный транспорт, поликлиники.
3. Во время кашля и чихания прикрывайте нос и рот одноразовыми салфетками, которые нужно сразу же после использования выбросить. Не чихайте и не кашляйте в ладонь!!!
4. Мясо употребляйте в пищу только после хорошей термической обработки.
5. При появлении симптомов простудного заболевания следует обратиться в поликлинику к врачу (Врачи- тоже люди, у которых есть дети, семья. Пожалейте их, не нужно на каждый чих без высокой температуры оформлять вызов терапевта/педиатра на дом. Если у вас нет высокой температуры и вы спокойно переносите болезнь на ногах, дойдите до поликлиники. У врача во время эпидемии очень много вызовов (до 30-40 в день, иногда и до 70!!!), которые нужно обслужить).
6. Медицинская маска. Это средство не убережет Вас от заражения коронавирусом. Данный вирус имеет очень маленький размер и может спокойно циркулировать через поры в маске. К тому же стоит отметить, что через 2 часа ношения маски, она становиться очень опасной для ее хозяина. Поэтому, если Вы все таки решили надевать маску, меняйте её чаще, каждые 1,5-2 часа.
7. Ни в коем случае не прикасайтесь не мытыми руками к лицу и слизистым оболочкам. Последние являются входными воротами для инфекции.
8. Укрепляйте иммунитет. Отдельная статья об укреплении иммунитета по ссылке.
9. Кушайте больше витаминов. Не синтетических в баночке из аптеки, а натуральные: овощи, фрукты, зелень.
10. Ведите здоровый образ жизни:
- будьте физически активны! Делайте по утрам зарядку;
-высыпайтесь;
-откажитесь от вредных привычек.
11. Важен психологический настрой. Старайтесь не смотреть телевизор.
Соблюдая данные правила, вы можете снизить риск заражения коронавирусом и другими респираторными вирусами в разы.
Будьте здоровы! Не забываем про палец вверх!