Мы постоянно волнуемся, беспокоимся почти по каждому поводу, почему это происходит? Что можно сделать, чтобы навсегда избавиться от волнения? Где находится тот тумблер, выключив который мы сможем вздохнуть свободнее?
В чем причина?
Думаю в первую очередь стоит разобрать группы причин, по которым возникает волнение. Я выделю две основные, по моему мнению, группы:
- Мы боимся получить в свой адрес критику, какой бы она ни была. Критика может быть необоснованной или конструктивной. Конструктивная критика подразумевает то, что выбранный вами путь развития не верен и нужно пересмотреть свои действия, внести в них коррективы, а это - работа, труд, который нас и пугает.
- Меньше всего хочется допустить роковую ошибку, пропустить по невнимательности незначительную деталь и "сесть в лужу". Обиднее ошибаться, если ты был действительно готов и точно знал как предотвратить казус, но не смог вовремя среагировать.
Ситуации из жизни.
Последнее время я очень часто обращаю внимание на людей, охваченных волнением, и пытаюсь понять причину их беспокойства. Вот несколько примеров, которые помогут раскрыть положения, кратко описанные выше:
- Один мой старый знакомый поделился своей ситуацией. Вот кратко его история: по вечерам Дима(условно назовем его так) играет в волейбол со своими товарищами, и многие из них привыкли критиковать действия Димы во время игры, наш герой по началу их слушал, но позже стал замечать, что удовольствие от игры он не получает. Я удивился его силе, так ему удалось самостоятельно побороть внутренние противоречия. Как он это сделал? Дима наблюдал за игрой своих критиков и понял, что многие из них играют занчительно хуже него, мнение этих людей он более не учитывал. Из его рассказа я понял, что важно правильно реагировать на критику других людей. Что я имею ввиду говоря "правильно"? Подберу синонимы: скептично, с холодным разумом, беспристрастно. Думаю тут важно включить математика: собрать все данные, оценить их, сделать вывод.
- Когда я учился играть на фортепиано мне было очень тяжело исполнять произведения для кого-то, поэтому я стремился заучить произведение настолько, чтобы оно получалось с ходу, и волнение, потные руки, дрож не смогли помешать. Я выбрал не правильную стратегию. Исключить все ошибки невозможно, мне стоило сконцентрироваться на мысли, которую я должен передать этим произведением, а не на страхе ошибиться.
Все мы конечно понимаем, что волноваться совершенно бессмысленно: это пользы не приносит, но так сложно побороть это беспокойство, выйти победителем из боя. Может это только у меня? Искренне надеюсь, что у вас с этим дела обстоят по проще. Как вы думаете какие еще факторы вызывают беспокойство? С радостью прочту ваше мнение на эту тему в комментариях.