Или Чем заняться во время карантина, когда надоест смотреть сериалы и читать книжки.
Весь мир обсуждает коронавирус. Музеи закрываются и запускают онлайн-экскурсии, обучающие программы полностью переходят на виртуальные платформы, а сотрудники компаний и студенты – на формат дистанционной работы и обучения. Со всех сторон сыпятся рекомендации, чем заняться во время самоизоляции и как использовать это время с пользой. Мы собрали нетривиальные советы – как не заскучать дома, когда в глазах начнет рябить от сериалов и книг, а лента Instagram окончательно наскучит.
1. Научитесь основам медитации
Что может быть лучшим успокоением для сознания, чем медитация? Мы настолько привыкли к бешеному ритму жизни, что иногда не успеваем отследить свои собственные мысли. Тем, кто только начинает учиться медитации, отлично подойдёт приложение Headspace. Приятный успокаивающий голос ментора и забавные комиксы сделают процесс максимально интересным. Попробуйте медитировать по десять минут в день утром и вечером. Чтобы максимально погрузиться в процесс, добавьте благовония, зажгите свечи и проведите чайную церемонию.
2. Сделайте доску желаний
Доска желаний – один из методов визуализации. Для её изготовления можно взять пробковую или картонную доску размером примерно А2-А3 и расположить картинки в девяти блоках, которые будут мотивировать и наполнять вас каждый день. Закрепить картинки можно кнопками, чтобы доску было легко обновлять каждые несколько месяцев. Вы удивитесь, как быстро начнут исполняться ваши желания. Как именно делать доску желаний, вы можете поискать онлайн, и выбрать именно тот метод, который покажется вам самым близким по духу.
3. Воплотите в жизнь арт-проект
Если вы давно хотели заполнить белые стены в квартире, то сейчас самое время этим заняться. Можно написать картину (но для этого понадобится достаточно много места и материалов), а можно сделать собственный фотопроект. Соберите подборку ваших любимых фотографий с самыми яркими моментами из жизни, путешествий, с любимыми людьми. Обработайте их в едином фильтре или даже переведите в ч/б. Закажите с доставкой рамки разного размера и перенесите свой проект на стену. Фотографии можно разбавить мотивирующими цитатами. Если не хочется делать рамки, то можно развесить фотографии на веревочке с помощью прищепок. Печать фотографий можно также заказать онлайн и получить с доставкой.
4. Напишите короткий рассказ
Наверняка, вы писали рассказы в детстве. Может быть, пора попробовать снова? Напишите короткий рассказ в стиле фэнтези или детективную историю, а может быть даже love-story. Это будет 100% разрыв шаблона. Вот увидите, мозг активируется совершенно по-новому. Попробуйте не читать рекомендации о правильной структуре рассказа (всяких завязках и развязках), оставьте это дело писателям. Пишите просто от души, для себя. Альтернатива коротким рассказам – упражнение «Утренние страницы». Оно является своего рода медитацией. Каждое утро вы пишете на бумаге свои мысли, переживания и даже сны. Доказано, что это отличный способ расслабиться, отпустить обиды и негативные мысли.
5. Почувствуйте себя шеф-поваром
Из-за миллиона вариантов eating out и удобной доставки мы почти перестали готовить дома. Сейчас у нас есть отличный шанс, чтобы покреативить и на кухне. Попробуйте приготовить что-нибудь необычное и порадовать свои вкусовые рецепторы. Тут нам поможет гений готовки – Джейми Оливер и его Youtube-канал. Поставьте на фон любимую музыку, приглушите свет и почувствуйте себя героиней (или героем) фильма. Для полного счастья, можно потанцевать на кухне. С таким настроением самоизоляция не покажется такой страшной.
Отрывок из фильма No Reservations, 2007
Оригинал публикации можно найти на сайте ART FLASH.
Читайте также:
Художник KAWS представил свои скульптуры в виртуальной реальности