Не забывайте уделять внимание отстающим в развитии мыщцам.
Сегодня не редкость увидеть атлета с огромными ногами, но в то-же время с непропорциональными икрами.
Раньше это встречалось реже, так-как люди больше двигались. Сейчас-же, многие передвигаются на машине.
Поэтому, сегодня мы прокачиваем наши икры!
Самыми эффективными упражнениями на икры считаются движения поднимающие на носочки.
Для более хорошей проработки можно выполнять подъемы с дополнительным весом.
Для хорошего разогрева выделите в вашей тренировке прыжки со скакалкой. Это замечательное упражнение отлично повлияет на дальнейшую тренировку.
Нагрузить икры можно из положения сидя. Ложим на колени какой-нибудь тяжелый предмет. Можно посадить любимую девушку и выполнять подъемы ног на носочки.
Отлично включают в работу икры упражнения на выпрыгивания. Из положения сидя выпрыгивайте вверх, вперед, назад. Это упражнение прокачает полностью ваши ноги до отказа.
Важно помнить, что организм прогрессирует когда развивается полноценно. Поэтому не стоит забывать об икроножной мышце. Тем более иры учавствуют в баланировке веса человека.
Имея хорошо развитые икроножные мышцы меньше подвергаешься травмам и вам легче переносить тяжелые нагрузки в тренировках и жизни.