Отказаться от кофе? Разве это возможно и нужно?
Проблема в том, что часто не хватает естественной бодрости, а кофе всегда рядом, чтобы «прокредитовать» тебя дополнительной энергией. А так как период восстановления не отменяет рабочих процессов, ты иногда нет-нет, да и сдашься новой порции «быстрой бодрости».Такой подход не то что не помогает процессу восстановления — он ему активно мешает. По сути, раскачивается маятник от сильного возбуждения до следующего за ним сильного торможения и активно мешала нервной системе вернуться в устойчивое динамическое равновесие.
Кофе, также как и крепкий чай, сильно тонизируют организм человека. Особенно это заметно вечером. Даже если сильно устал, выпив чашку чая или кофе, не чувствуешь бодрости и прилива энергии, а заснуть не получается. Так и пялишься в потолок час-два.
Более того, кофе вызывает приступ сильного сердцебиения и активизирует вообще всю симпатическую нервную систему, что у людей тревожных и "с тонкой нервной организацией" может привести к беспокойному, а то и паническому настроению.
Поэтому для себя я выбрала следующую схему:
- чай - некрепкий - только в первой половине дня,
- вечером - травы - мята, душица, иван-чай,
- кофе - только нюхать(для меня аромат кофе намного вкусней и привлекательней, чем его вкус или послевкусие).
Я знаю многих людей, которые после чашки кофе прекрасно засыпают. Это не удивительно, ведь кофе снимает стресс, а многим этого не хватает, чтобы расслабиться.
Зачастую, кофе - это ритуал, начало нового дня или нового этапа . У тех, кто говорит, что без кофе не может(а хочет обходиться), это психологическая зависимость. Также, как и курение, например. Физическая потребность проходит за неделю.
Каждый человек может понаблюдать за собой, как на него действует кофе. Если все прекрасно и нет дальнейшего спада, тогда все прекрасно и вегетативная нервная система прекрасно справляется с введением и выводом тонизирующих веществ.
И, любители кофе, не забываем про следующие моменты:
- кофе выводит витамины группы В и кальций из организм, поэтому не рекомендуется совмещать молочные продукты и поливитаминные добавки с кофе
- кофе выводит жидкость из организма, поэтому не забываем на каждую чашку кофе выпивать стакан воды
Приятного времяпрепровождения! Уходите от шаблонов, если лично Вам это не подходит!!!