Привет, продолжаю делиться своим опытом похудения.
Сегодня обсудим всю "полезную" продукцию. Я не только про хлопья Fitness, а в целом, о том, почему вы попадаетесь в ловушку маркетолога.
Полезные же? Вроде...
Ну это как посмотреть. Конечно, такой завтрак или подобная продукция, будет полезнее (с точки зрения калорийности), чем есть жирные продукты. Однако не всё так просто.
В таких вопросах всегда нужно смотреть глубже. А глубже - значит в состав и калорийность. Я вам настоятельно рекомендую изучать состав всех продуктов питания, которые вы покупаете в магазинах. Они могут вам рассказать много чего интересного.
Не такой уж белый и пушистый.
Давайте сначала посмотрим на состав. Ну что мы хотим от хлопьев для похудения? Как минимум отсутствие сахара, потому что сахар - это быстрый и простой углевод.
Да, сахар на месте. Так же как и на месте патока (побочный продукт от сахара). Грустно. Но может, там не так много сахаров? Хоть и стоят они на втором месте. Спускаемся к БЖУ.
И на 100 грамм продукта мы имеем 350 ккал, и которых 75% это углеводы. Понятное дело что для разных кето-диет этот продукт противопоказан.
Добавим сюда ещё молоко, потому что хлопья вкуснее с молоком, и получаем практически 500 ккалорий в порции.
Так ли это плохо?
На самом деле не настолько плохо. Другое дело, что вы легко можете заменить эти хлопья на простую гранолу. И просто в разы улучшите качество вашей еды, за счет орехов и разных зерновых культур. Некоторые гранолы заменяют сахар на мёд, а с мёдом вы получите ещё и витамины.
Конечно, хлопья Фитнесс и прочая похожая продукция для "похудения", будет лучше, обычных сухих завтраков, калорийность которых уходит за 500 ккал на 100 грамм. Я лишь хочу что бы вы поняли, что это не панацея.
Почему я продолжаю набирать вес? Я же ем хлопья Фитнесс?
Потому что это не работает таким образом. Рекомендую заодно прочитать две мои статьи про калории и про "жиросжигающие" продукты, что бы лучше разбираться в этом вопросе.
Статья о калориях
Статья о "жиросжигающих" продуктах
Эти хлопья может и хороший способ сократить количество потребляемых калорий. Но здоровыми они вас точно не сделают, а худыми так точно. Зато иллюзию создают просто на высшем уровне.
Научитесь правильно мыслить.
Это касается всех продуктов питания которые "кажутся" полезными. Фитнес батончики, хлебцы для похудения и прочая "умная" еда. Я хочу что бы вы научились критически подходить к выбору продуктов питания. А значит, обращать внимание на состав и БЖУ, и тогда вас никто не загонит в ловушку маркетолога.
