Из-за распространения коронавируса многие компании перешли на дистанционную работу, и это своего рода стресс для сотрудников: несмотря на множество плюсов, которые дает удаленная работа, часто сложно ее организовать правильно. В этом материале делимся рекомендациями о том, как работать эффективно из дома.
Подписаться на канал «Деловая среда», чтобы читать полезные для бизнеса статьи.
Читать все советы сразу >>>
1. Создайте свое расписание
К изменившемуся укладу жизни нужно привыкнуть. Дайте себе время на перестройку. Удаленная работа требует высокого уровня концентрации и умения создать свои собственные временные ограничения. Особенно сложно сосредоточиться, если вы выполняете новую работу, над которой нужно больше думать и включаться в процесс.
Как выстроить новый график работы? Например, в компании «Платформа НТИ» советуют фиксировать время на перерывы, записывать отвлекающие факторы и время, которое тратите на задачу. Через несколько дней вы найдете свой новый комфортный режим.
2. Оборудуйте удобное рабочее место
Условия работы дома кажутся идеально гибкими — например, можно сидеть не на стуле, а в мягком кресле, не в офисной одежде, а в любимой пижаме. Но эта иллюзия быстро развеется, ведь в реальности важна эргономика и «заточенность» вещей под работу.
Продумайте себе удобное рабочее место: стул со спинкой, широкий стол, на который помещаются локти, уберите все, что не связано с работой.
Например, можно завести разные компьютеры или компьютер и планшет для работы и досуга (или разные зоны в доме, куда вы переносите ноутбук). А еще можно поделить домашнюю одежду на «рабочую домашнюю» и «домашнюю для отдыха». Не обязательно одеваться в костюм — достаточно завести рабочую пижаму или тапочки. Это помогает переключиться из одного режима в другой.Дэвид Хайнемайер Хенссон, Джейсон Фрайд – авторы книги «Remote: офис не обязателен»
Некоторым помогает не только оборудовать свое рабочее место, но и периодическая смена локации, особенно для людей творческих профессий.
3. Остановите тревожные мысли
Все волнующие вопросы лучше решить до начала работы или в четко определенный промежуток времени, иначе вы все равно будете мысленно возвращаться к вопросам. Особенно это важно сейчас, в нестабильный период. Поэтому купите необходимые медикаменты, предметы гигиены, закажите продукты и не прокручивайте постоянно в голове одни и те же мысли.
Фильтруйте информацию, не давайте информационной волне сбивать вас с толку. Главное, помните о правилах, которые рекомендуют соблюдать медики:
- Посещайте общественные места по минимуму.
- Придерживайтесь социальной дистанции.
- Кашляйте и чихайте в сгиб локтя.
- Тщательно мойте руки 20-30 секунд.
- Проветривайте квартиру, делайте влажную уборку и чаще дезинфицируйте поверхности, к которым прикасаетесь.
- Дезинфицирйте телефон.
- Высыпайтесь, ведите активный образ жизни.
Чтобы унять мысли, делайте простые психологические практики: медитируйте, глубоко дышите и улыбайтесь.