Интересный был автор Карлос Кастанеда. Он написал 11 книг, и все они связанны одним учителем Доном Хуаном. Можно сказать что он был шаманом, и взял на обучения КК передал ему много знаний. Одно из знаний, практика осознания себя во сне.
Он предлагал в течении дня смотреть на руки и задавать себе вопрос:
- Это точно мои руки, может я сплю? Может это сон?
Ответ нужно давать не сходу, а подумав, проанализировав, окружение, может есть нестыковке, потом снова посмотреть на руки и опять задать вопрос.
В теории все прекрассно.
Но на практике первое время выходит следующие, ты как дурак пол дня забываешь сбегать в туалет, так как беспрерывная работа. Один раз за день вспомнишь про руки, посмотришь на них, задал вопрос. В ответ твой мозг скажет тебе.
- какой сон, ты работаешь весь день, без продыху, это реальность.
Успокоившись, ты работаешь дальше, и вспоминает, про руки когда идеш с работы.
Уже на этом этапе люди завязывают с практикой... Но если потерпеть, и по заставлять себя вспоминить про руки чаще, то и во сне руки фигурируют чаще...
Я выполнял такую практику два месяца, и ни чего. Да сны стали лучше запоминаться, руки видел, но осознаться не мог. Может быть два месяца и не срок. Сам Кастанеда учился год не меньше.
Но мне больше подошла техника картография сна.
Технику с руками хорошо использовать когда ты уже осознался, для удержание себя восознанном состоянии, потирать руки и смотреть на них, это позволяет концентрировать внимание.
Для осознание данная техника мне не подошла