Когда всеми силами стараешься похудеть, но никак не получается. Еще это чудовищное отражение в зеркале…
Чтобы достичь желаемого результата, прежде всего нужно любить и принимать себя в нынешнем весе. Как поднять самооценку и избавиться от лишних килограммов, рассказывает The Health Site.
Найдите плюсы
Положительных моментов в лишнем весе тоже немало. Отсутствие морщин, красивая пышная грудь, широкие соблазнительные бедра. Не забывайте, мужчины не любят костлявых женщин.
Если вас природа наградила привлекательной внешностью, никакие лишние килограммы ее не испортят.
Забудьте о весе
Сосредоточьтесь не на потере веса, а на своем здоровье. Ведь лишние килограммы влияют на такие показатели, как артериальное давление, уровень сахара, холестерина.
Теперь придется поддерживать эти цифры в норме. Перестанете думать о весе — и он будет снижаться.
Кстати, необязательно выбирать изнуряющие тренировки в виде бега или силовых упражнений в спортзале. Занимайтесь тем, что приносит удовольствие: бассейн, йога, танцы.
Не сравнивайте себя с другими
Все люди разные: низкие, высокие, худые, полные. Если у вас стройная подруга, не стремитесь ей соответствовать. Стандарты красоты постоянно меняются, и если гнаться за модой, можно свихнуться.
Другое дело, когда подруга вас упрекает из-за внешности. В таком случае нужно избавляться не от лишних килограммов, а от обидчицы. И вообще, избегайте подобного окружения.
Балуйте себя
Мы уже писали, что шопинг – лучшее средство от печали. Сперва порадуйте себя чем-нибудь вкусненьким. Не обязательно покупать торт: возьмите экзотические фрукты, которые никогда не пробовали.
Еще лучше купить пару новых платьев. Пусть одно будет вашего нынешнего размера, а второе для мотивации – на размер меньше. Вы и не заметите, как скоро изменятся вес и отношение к себе.