Необходимый дорожный комплект туриста
От равнин Африканской Сахары до вершин Гималаев турист всегда должен быть готов к возможным проблемам со здоровьем. Некоторые меры предосторожности должны быть приняты каждым. Но подготовка к приключению требует большего, чем просто покупка рюкзака и всесезонного спального мешка. Турист должен подготовиться к вероятности проблем со здоровьем во время путешествия за границу.
Будь то поход по джунглям или восхождение на гору, которая вас волнует, этот необходимый дорожный медицинский комплект предоставит вам все необходимое, чтобы вы были в безопасности.
Антималярийные таблетки
Профилактика малярии всегда должна быть приоритетом. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) сообщила что укусы комаров были причиной примерно 212 миллионов случаев заболевания малярией во всем мире в 2015 г. и, по примерной оценке 429 000 случаев смерти от малярии. Всегда проверяйте, путешествуете ли вы в зону повышенного риска, посоветовавшись с вашим врачом или посетив сайты о туризме впо конкретной стране.
В дополнение к предотвращению укусов с помощью противомоскитных сеток и репеллентного спрея, ваш необходимый дорожный набор должен содержать набор противомалярийных таблеток.
Горная болезнь
Острая горная болезнь может повлиять на путешественников, поднимающихся на высоту более 2500 метров. На больших высотах воздух разреженный и имеет более низкое давление, поэтому на каждый вдох содержится меньше кислорода. Если вы поднимаетесь слишком быстро, ваше тело не может со временем акклиматизироваться, и вы можете подвергнуться риску горной болезни, который может вызвать такие симптомы, как тошнота, рвота и головная боль.
Лучший способ избежать горной болезни состоит в том, чтобы медленно подниматься и дать времени вашему телу приспособиться. Если вам не повезло и вас развилась горная болезнь, уделите время отдыху и пейте много жидкости. Убедитесь, что вы собрали в свой дорожный набор несколько обезболивающих, таких как парацетамол и ибупрофен. Подождите, пока вы не почувствуете себя лучше, прежде чем подняться выше и, если симптомы не проходят, спускайтесь вниз как можно скорее.
Вы можете предотвратить и лечить AMS с помощью лекарственного средства под названием ацетазоламид (Diamox®) , которое можно приобрести по рецепту. Этот препарат помогает ускорить скорость акклиматизации вашего тела. Он не рекомендуется для обычного использования, но его полезно добавить в ваш комплект, если вы уже испытывали горную болезнь.
Диарея
Случаи диареи часто распространены за границей. От нее страдает половина людей, путешествующих в развивающиеся страны. Она может быть вызвана едой или питьевой водой, загрязненной насекомыми, вирусами, бактериями и паразитами.
В большинстве случаев болезнь недолговечна и длится три-четыре дня. Большинство путешественников испытывают легкие симптомы, включая диарею, тошноту и рвоту, боли в животе и лихорадку. Лечение обычно не требуется, но очень важно предотвратить обезвоживание.
В большинстве случаев вам не нужно обращаться к врачу. Однако следует обратиться за медицинской помощью к лицам с ослабленным иммунитетом, пожилым, маленьким детям, при беременности и страдающими определенных заболеваниями.
Для профилактики диареи за границей вы можете добавить следующих средства в ваш дорожный комплект.
- Очистители воды . В дополнение к кипячению и фильтрации, таблетки для очистки воды можно купить в артеках.
- Пакеты для пероральной регидратации . Смешанные с водой, они являются хорошим способом заменить соли и сахара, потерянные при диарее.
- Противодиарейные препараты . Не всегда необходимо, но рекомендуется использовать, если у вас ограниченный доступ к туалету. Лоперамид является самым безопасным и эффективным.
- Антибиотики . Большинство случаев диареи путешественников не требуют примпенения антибиотиков. Тем не менее, ВОЗ предложила, чтобы путешественникам с определенными заболеваниями или находящимся в отдаленных местах следует рассмотреть возможность приема антибиотиков «на всякий случай», если их симптомы будут длительными и тяжелыми. Ципрофлоксацин , азитромицин или рифаксимин, являются обычно используемыми антибиотиками.
Презервативы
Если вы надеетесь влюбиться в попутчика в своем приключении, возможно, стоит взять с собой несколько презервативов. Даже если это не так, стоит все равно взять. Инфекции, передаваемые половым путем (ИППП) - это не шутка, и применение защитных средств отличный способ, чтобы вам не пришлось беспокоиться о том, чтобы найти клинику, если вы находитесь в отдаленном районе.
Использование презервативов - это лучший способ снизить риск заражения ИППП, включая передачу передаваемых через кровь вирусов, таких как ВИЧ и гепатиты В и С. Если все таки заражение инфекцией произошло, вам нужно будет найти местную медицинскую клинику, которая предоставит вам помощь.
Чтобы предотвратить незапланированную беременность, можно подготвиться, приобретя таблетки для экстренной контрацепции для вашего путешествия.
Средства для ухода за ранами
Убедитесь, что ваш дорожный комплект хорошо оснащен для работы с любыми травмами. Антисептический пакет, марля, бинты, ножницы и средство для лечения солнечных ожогов.
Совет для конкретной страны
Для получения рекомендаций по охране здоровья и технике безопасности в конкретной стране, включая информацию о том, какие прививки вам могут понадобиться перед поездкой, вам могут пригодиться сайт Центра по контролю и профилактике заболеваний США (CDC). (на английском языке)
1) В колонке For travelers выберите нужную страну. Если путешествуете с детьми, поставьте галочку "Traveling with Children". Нажмите Go;
2) Откроется страница с рекомендованными прививками и другими профилактическими мерами. Особенности вакцинирования детей написаны отдельной строкой под некоторыми прививками