Что делать дома, если вы привыкли активно пахать на работе, а в бизнесе и в жизни наступило "замедление"? Вы меньше выходите на улицу, перешли на работу из дома или находитесь в вынужденном отпуске и предоставлены сами себе?
Безделье вас приводит к состоянию одурения и перепадам настроения...
Возможно, вы первый раз остались наедине с собой и своими мыслями?
Вы не привыкли себя занимать сами в условиях ограниченного общения?
Что делать? Так чем себя занять? Как не впасть в уныние?
Как не заняться самокопанием, а провести время с пользой?
1. Представьте, что вы великий писатель и работать дома - это ваш выбор.
Соответственно, вам нужно оставаться в потоке творчества и быть энергичным весь день, придерживайтесь рабочего распорядка дня! Ставьте будильник, приводите себя в порядок, вовремя ешьте.
Если вы привыкли планировать - составьте план на неделю, чем себя занять. Для начала составьте список дел, что вы могли бы делать, не выходя из дома. Пополните список тем, что найдёте в этой статье.
Вы можете написать достаточно большой и подробный список из 100 или 200 занятий. например: помыть холодильник, помыть кафель в ванной, помыть плиту, погладить рубашки, пришить пуговицу к пальто и т. д.
Распределите пункты, связанные с работой по дому между днями недели, отведите им специальное время в сетке вашего домашнего расписания, если вы привыкли работать по план-сетке.
Если вы работаете со списком дел на день или неделю - то вычёркивайте дела, которые выполнили, это вам принесёт удовлетворение - вы увидите, что проводите время на карантине с пользой. Возможно, вы в первый раз будете планировать домашнюю работу так тщательно и вам понравится.
Пока вы двигаетесь активно, ваш организм вырабатывает гормоны счастья и вы не дадите себе захандрить, как если бы вы только лежали на диване и смотрели сериалы или читали книги и новости с планшета.
2. Нужно давать себе физическую нагрузку
Можно с утра мыть полы ежедневно с обеззараживающим раствором... Вместо физ. зарядки...
Но лучше в вынужденной самоизоляции заняться активно спортом.
Внесите в домашнее расписание - активную физическую нагрузку, подключите ноутбук к телевизору и делайте йогу с онлайн инструктором.
Представьте - у вас появилось время подтянуть пресс, делая три подхода три раза в день по 20 раз. Через неделю вы - красавчик или красавица!
Ведь карантин не вечен - судя по Китаю!
3. Смотрите фильмы на английском языке или на том, который изучаете!
4. Пауза, и правда - время подумать о себе, в оценке рисков создают три сценария: лучший, худший и средний. Продумайте для начала - лучший!
5. Позвоните тем, кому не успевали позвонить всё это время... Прочтите те книги, которые давно хотели прочесть! Отсыпайтесь! Ложитесь вовремя, ведь после недели карантина - вам всё равно на работу!
И да - подготовьте гардероб к весне!
❤️❤️❤️❤️❤️
Понравилась статья? Ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на мой канал!