Материал с официального сайта канала diabeticu.ru
Огонь внутри
В некоторых случаях, таких как ревматоидный артрит, вы чувствуете жар, боль, покраснение и отек. Но в других случаях, таких как болезни сердца, болезнь Альцгеймера и диабет, это не так очевидно. Если бы вы не обследовались, вы бы даже не знали, что у вас воспаление.
Это не всегда плохо
Воспаление на самом деле часть естественной реакции вашей иммунной системы на лечение травмы или борьба с инфекцией. Оно должно быстро прекратиться. Но если оно переходит в хроническую форму, то это может плохо кончиться для вас. Долгосрочное или «хроническое» воспаление наблюдается при многих заболеваниях и состояниях.
Может ли это привести к сердечному приступу?
Воспаленные артерии распространены среди людей с болезнью сердца. Некоторые исследователи считают, что, когда жиры накапливаются в стенках коронарных артерий сердца, организм начинает реагировать с помощью воспалительных химикатов, поскольку считает это «травмой» для сердца, сто может вызвать сгусток крови, который вызывает сердечный приступ или инсульт.
Диабетическая связь
Воспаление и диабет 2 типа связаны между собой. Доктора еще не знают, вызывает ли это болезнь. Некоторые эксперты говорят, что ожирение вызывает воспаление, что затрудняет использование инсулина организмом. Это может быть одной из причин, по которым потеря лишних килограммов ключевой шаг к снижению шансов заболеть диабетом 2 типа.
Болезнь Альцгеймера
Хроническое воспаление мозга часто наблюдается у людей с этим типом деменции. Ученые еще не понимают, как именно это работает, но воспаление может играть активную роль в болезни. Эксперты изучают, сможет ли противовоспалительное лекарство обуздать болезнь Альцгеймера. Пока что результаты неоднозначны.
Это может повредить ваш кишечник
Хроническое воспаление связано с язвенным колитом и болезнью Крона, которые являются типами воспалительных заболеваний кишечника. Так происходит, когда иммунная система вашего тела по ошибке атакует здоровые бактерии в кишечнике и вызывает воспаление, которое остается вокруг. У вас могут быть такие симптомы, как боль в животе, спазмы и диарея.
При ревматоидном артрите воспаление наносит ущерб
Многие люди считают артрит остеоартрозом, при котором ткань, которая смягчает суставы, хрящ, разрушается, особенно с возрастом. Ревматоидный артрит отличается. При РА иммунная система атакует суставы вашего тела, вызывая воспаление. Симптомы включают боль, скованность и красные, теплые, опухшие суставы.
Это часть фибромиалгии?
Это состояние может вызвать боль, слабость и усталость. В отличие от РА, воспаление при фибромиалгии не поражает суставы. Недавние исследования показывают, что воспаление мозга может быть связано с фибромиалгией. Необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать эту связь.
Когда это происходит быстро
Иногда воспаление возникает внезапно, когда ваше тело борется с инфекцией. Может быть, это целлюлит, кожная инфекция или аппендицит, который влияет на ваш аппендикс. Вам нужно будет обратиться к врачу, чтобы быстро получить правильное лечение.
Ваша диета имеет значение
Типы пищи, которую вы едите, влияют на уровень воспаления. Потребляйте больше фруктов, овощей, цельного зерна, растительных белков (таких как бобы и орехи), рыбу, богатую омега-3 жирными кислотами (например, лосось, тунец и скумбрия), а также более полезные масла, такие как оливковое масло. Также ешьте продукты с пробиотиками, например, йогурт (просто убедитесь, что в нем не слишком много сахара). Ограничьте количество насыщенных жиров, содержащихся в мясе, цельных молочных продуктах и обработанных продуктах.
Оставайся активным
Даже если у вас есть такое состояние, как РА, при котором воспаление является проблемой, упражнения все равно полезны для вас. Если вы сделаете это привычкой, это окупится во многих отношениях. Например, они помогают вам придерживаться здорового веса, что является еще одним хорошим способом контролировать воспаление. Спросите своего врача, какие виды деятельности лучше всего подходят для вас.
Сон
Мама была права: тебе нужно отдохнуть. Исследования показывают, что когда здоровые люди лишены сна, у них риск воспаления больше. Как именно это работает, неясно, но это может быть связано с метаболизмом. Это еще одна причина сделать сон приоритетом!
Курение делает хуже
Курение это верный способ вызвать воспаление. Как и большинство людей, которые пытаются избавиться от этой привычки, вам может потребоваться несколько попыток, прежде чем вы бросите навсегда, но продолжайте пытаться! Скажите своему врачу, что это цель, и попросите его совета.
Специи помогают снять воспаление
Корень имбиря обладает противовоспалительным эффектом. Так же как корица, гвоздика, черный перец и куркума. Ученые изучают, сколько нужно, чтобы изменить ситуацию. Эти специи безопасны для употребления в пищу. Если вы хотите попробовать их в добавках, сначала обратитесь к врачу. Он может проверить, могут ли они повлиять на лекарства, которые вы принимаете.
Что нужно знать о НПВП
Многие люди принимают НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты), чтобы успокоить воспаление и облегчить боль. Некоторые из этих лекарств нуждаются в рецепте. Другие, такие как ибупрофен и напроксен, продаются без рецепта. Они хорошо работают, но если вы принимаете их регулярно, сообщите об этом врачу, потому что они могут вызвать проблемы с желудком, такие как язвы или кровотечение. Некоторые типы НПВП могут увеличить риск сердечного приступа или инсульта, поэтому поговорите с врачом о самых безопасных вариантах.
Помогают ли добавки?
Омега-3 в рыбе, такой как лосось и тунец, могут уменьшить воспаление. Рыбий жир тоже может помочь. Люди с низким содержанием витамина D, как правило, имеют больше шансов на воспаления, чем другие. Это еще не ясно, если принимать больше витамина D, это исправляет. Помните, что необходимо спросить своего врача в первую очередь.