"Можно по тише?"
"Хватит"
"Не храпи"
Обычно такие фразы мы говорим обладателю самого мощного (в данный момент) храпа, надеясь что это поможет. Закрываем нос рукой, открываем окна. А в армии кидаемся тапками - душем тигра, так сказать.
Большинство из этих действий совсем не помогает. Так давайте разберемся из-за чего же возникает сам храп. Есть несколько важных причин.
Когда мы спим, то организм старается полностью расслабиться и из-за этого выдыхаемый нами может раздражать наши дыхательные пути, что вызывает их напряжение и сжатие. Поэтому от выхода воздуха происходит вибрация.
Но что же вызывает это?
- Большую роль играет вес тела. Даже небольшое отклонение на 5-7% увеличивает силу храпа. Происходит это из-за того, что жировые отложения передавливают дыхательные пути, что ведёт к уменьшению протоку воздуха и более сильной вибрации.
- Курение, которое вызывает отеки и воспаления носоглотки.
- Спиртные напитки своим воздействием уменьшают способность мозга понимать, сколько кислорода ему нужно в данный момент и недостаток или переизбыток ведёт к усилению храпа
- Болезни, ведь из-за насморка человек не может нормально дышать, грипп или ангина влияют на дыхательные пути, добавьте туда мокроту и кашель.
- Строение челюсти. Если она немного смещена назад, то это влияет на храп, так же как и строение и объем миндалин.
Существует большое количество кап, лекарств и аппаратов для облегчения недуга.
Вот в принципе и все. Если понравилась статья, то подписывайтесь на канал, ставьте лайк, задавайте свой вопрос в комментариях, и я отвечу в следующей публикации.
Дальше будет много полезного и интересно.