Высоцкий еще в далеком 1978 году, явно предвидя нынешнюю эпидемию, написал песню «Утренняя гимнастика». Но для тех, кто остался сейчас дома, в вынужденной изоляции, это не утешение, конечно.
Впрочем… если уж образовалось свободное время, его можно и нужно провести с пользой.
Итак – если Вы в своей квартире…
Обязательно есть куча мелких хозяйственных дел, которые бесконечно откладываются «на потом». Можно сделать генеральную уборку и разгрести запасы накопившихся, уже не нужных вещей. Можно навести порядок в инструментах, наточить все ножи, помыть окна, вычесать кота, позаниматься с детьми…. В общем, список большой. Но есть ряд мероприятий, которые будут особенно полезны именно сейчас.
1. Проведите ревизию продуктов. Конечно, если всех продуктов в доме обычно – упаковка пельменей в холодильнике или пара банок кошачьей консервы на полке – ревизировать нечего. Но ведь большинство из нас имеет пусть и небольшие, но все же запасы круп, муки, сахара и прочих «стратегических продуктов». Проверьте их на наличие жучка, личинок моли (она обожает «селиться» в старых крупах, сухофруктах и бобовых), подозрительной трухи. Просмотрите консервы, масло, лекарства, продукты длительного хранения на приемлемость срока годности. Если что-то уже не годится к употреблению – выбросьте и закажите новое, пока есть возможность. Если нельзя выйти из дому или Вы плохо себя чувствуете, Вы не облегчите свое состояние несварением желудка от просроченной еды.
2. Проверьте шкафы, кладовые и все укромные уголки. Выбросьте старые вещи и обувь, ненужные коробки, макулатуру (которая когда-то считалась книгами, газетами и журналами) – это источник бытовой пыли и пылевых клещей, а зачастую и моли. В условиях карантина, когда стоит особенно заботиться о своем здоровье, это все ни к чему.
3. Промойте с дезинфицирующими жидкостями (содержащими хлор, щелочи, кислоты) все закоулки, постарайтесь убрать все лишнее с пола и открытых плоскостей. Если Вы или кто-то из Ваших близких заболеет – нужно будет как можно чаще делать влажную уборку, это облегчает состояние больных при гриппе. А при отсутствии пылесборников на полках и стеллажах, куче лишних вещей на полу убирать значительно проще и быстрее.
4. Проверьте окна и позаботьтесь о том, чтобы можно было устраивать регулярное проветривание. Поверьте, это помогает намного лучше, чем облучение наглухо закрытых комнат УФ-лампой или озонатором. Хотя, конечно, лучше совмещать оба метода.
5. В процессе уборке составьте список вещей, которые необходимо приобрести на период вынужденного карантина. Пусть даже это обойдется в приличную сумму – но лучше выложить ее сразу, пока работает доставка из крупных магазинов и почта, чем потом мучительно искать возможность купить недостающее. Особенное внимание уделите продуктам длительного хранения, бытовой химии, гигиеническим принадлежностям.
Ну, а если у Вас собственный дом – займитесь подготовкой участка к новому сезону или, возвращаясь к началу статьи, тренировками! Находясь на свежем воздухе и занимаясь физическими упражнениями, Вы существенно снизите риск заболевания!
Будьте здоровы!