Низкая самооценка мешает жить. С этим трудно поспорить. Если человек не способен адекватно себя оценить, он так и будет всю жизнь на вторых ролях. А этим очень любят пользоваться недобросовестные окружающие.
Низкая самооценка встречается у очень большого количества людей. Признайтесь, хоть раз в жизни вы думали, что у вас что-то не то, что вы этого не достойны, или как у вас все плохо. Если вы не постоянно в мыслях о том, какой вы плохой, то это - норма. Гораздо хуже, когда человек загоняет себя в депрессивные состояния лишь потому, что ему что-то кажется
Причин такого состояния множество
➡ Большинство идет из детства, когда родители или друзья какой-то фразой вызвали целый ряд комплексов. Пропадает вера в себя, возникает чувство вины, уход в себя и навязчивые страхи
➡ Самооценка может понизиться и в более взрослом возрасте. Например, когда любимая ушла к другому. В этом случае в голове проносится череда мыслей: она ушла к лучшему, значит я не такой хороший. Как следствие - неуверенность в себе, боязнь новых отношений, замкнутость, страх любых знакомств. Согласитесь, это очень мешает полноценной жизни.
➡ Или неудачи на работе - низкая зарплата, увольнение, упреки начальства. Все вокруг успешные, покоряют новые вершины, а вас не ценят - значит в вас что-то не так. Начинает казаться, что у всех все хорошо, только не у вас. Именно по этой причине человек чувствует себя не уверенно и отказывается от собеседований на перспективные должности. Знакомо?
Ощущение, что Я всегда не прав - мешает требовать и отстаивать свою позицию. Человек начинает соглашаться на невыгодные для себя условия, его судьба постепенно переходит в руки окружающих. Он уже не властен над собой
Что же в этом случае делать? Есть несколько методик борьбы с таким положением вещей. Но сегодня хочу рассказать об одной из них. Она довольно странная, но при правильном подходе крайне действенная. Итак, поехали...
✔ Нужно представить себя со всеми отрицательными чертами, которые так мешают. Например, некрасивая внешность, зажатость, реакции, поведение, нелепая одежда. Представлять это лучше на белом фоне, чтоб легче было работать с образом
✔ И параллельно нужно нарисовать в голове привлекательного Я: красивого, успешного, остроумного, приятного, уверенного, стильного и прочее, что вы хотели бы иметь в себе. Каким бы вы стали, если бы избавились от низкой самооценки. Чем образ детальнее, тем лучше
Техника заключается в следующем. Берете образ Плохого Я и постепенно его отодвигаете вдаль, на его место ставите Хорошего Я, придвигаете его к себе как можно ближе. Делать это надо достаточно быстро, в течение 1-2 секунд.
В первое время этот мысленный эксперимент проводить нужно довольно часто, хотя бы раз в день. Затем вы постепенно заметите, что Хороший Я начинает вытеснять Плохого Я уже и без подобной манипуляции. Через какое-то время данную технику можно будет выполнять уже реже - раз в неделю или раз в месяц
Как только образ Плохого Я начнет всплывать в голове с трудом, значит - цель достигнута. Он уже не такой яркий и красочный, как был в первое время
Цель этой техники - подключить подсознание. Оно уже будет помимо вашей воли в нужные жизненные моменты выдвигать на первый план необходимые реакции, поведение и фразы. Через некоторое время вы с удивлением заметите, что сказали НЕТ, хотя раньше в такой ситуации всегда соглашались с собеседником. Ваши личные интересы постепенно будут вытеснять интересы окружающих людей. И они это быстро заметят и изменят к вам свое отношение. Ну и конечно же, ваше собственное отношение к себе тоже кардинально поменяется
В сочетании с другими техниками, о которых я расскажу позже, этот метод будет иметь 100% результат. Пока можно начать с малого, а затем продвигаться уже дальше
Ставьте лайки, делайте репосты, спасибо за внимание!
Подписывайтесь на мой канал ◄ Помочь в продвижении ◄