Хочу поделиться легкими рецептами вкусных салатиков которые никак не скажутся на вашей фигуре⤵️
1 вариант на 300 ккал.
- огурец 1 шт.
- яйцо 1 шт.
- желудочки куриные 100гр.
- йогурт 30гр.
Отварить желудочки в подсоленной воде до готовности, отварить яйцо, все ингредиенты измельчить, соединить и заправить йогуртом. Готово ✅
2 вариант на 400 ккал.
- курица 70 гр.
- огурец 1-2 шт.
- яйцо 2 шт.
- шпинат/ салат
- творожный сыр 20 гр.
- масло оливковое 10 гр.
Курицу и яйца отварить до готовности, нарезать все ингредиенты и смешать, заправив всё сыром и маслом. Готово✅
3 вариант на 285 ккал.
- яйцо 1 шт.
- семга 50 гр.
- авокадо 40 гр. (половинка 1 стороны)
- огурец 1 шт.
- греческий йогурт 30 гр.
- зелень
Рецепт максимально простой) нужно отварить только яйцо, а все остальные ингредиенты нарезать, смешать, заправить йогуртом. Готово ✅
4 вариант на 300 ккал.
- грудка 80 гр.
- яйцо 2 шт.
- огурец 1-2 шт.
- горошек 50 гр.
- йогурт 50 гр.
Куриную грудку и яйца отварить до готовности, все ингредиенты измельчить, соединить и заправить йогуртом. Готово ✅
5 вариант на 330 ккал.
- яйцо 2 шт.
- тунец 120 гр.
- кукуруза 50 гр.
- листья салата
- оливковое масло 1 ч. л.
Яйца отварить, тунец и кукуруза консервированные поэтому просто набираем нужное количество, соединяем во едино и заправляем маслом. Готово ✅
Нужные ингредиенты найдутся в каждом холодильнике, приготовление максимально простое, а результат- вкусный и питательный салатик, который поможет в создании вашей идеальной фигуры😉
