Ничего не писала 2,5 недели. Решила понаблюдать за собой, сделать выводы и менять.
Тишина.
Заметила, что каждое моё утро тихое. Просто тишина. И из-за этого настрой на целый день не очень радужный. Теперь каждое утро ищу разные подборки с веселой музыкой и собираюсь. Могу отметить, что помогает.
Записываю.
Начала записывать дела в ежедневник. Даже самые простые. Поняла, что в голове освободилось много места. И эти дела теперь не откладываются «на завтра», или не забываются.
А ещё, сейчас в процессе написания своих желаний. Всех. От мала до велика. И могу отметить, некоторые уже осуществились:)
Хожу.
Стала больше ходить. Раньше в свободное время я просто сидела дома, оправдывая это погодой, настроением и ещё кучей причин.
Хожу больше. И по делам (спасибо ежедневник), и просто дышу воздухом.
А ещё, стараюсь не ходить одной и той же дорогой (дорога на работу не в счёт). И такой метод мне нравится, каждый раз замечаешь что-то новое. Вроде мелочь, а разнообразие.
Позитив.
Каждое утро, включая весёленький плейлист, начинаю подпевать и пританцовывать. Очень настраивает на позитив.
При стрессовых ситуациях пользуюсь техникой «зато». Как работает? Если настроение портится или начинает что-то не устраивать, то стараюсь видеть положительную сторону, применяя «зато».
Могу отметить, довольно крутая техника. Попробуй:)
Медитации.
Куда же без них. С каждым разом получается лучше, начинаю больше понимать. Медитации успокаивают тело и разум. И даже дышать как-то легче:)
А ты наблюдаешь за собой? Если нет, то попробуй. Думаю тебе понравится.
Глубокий вдох и выдох. Я здесь.
