Вот, уже во всю властвует весна, правда с переменным успехом, но так тепло уже стало.
Итак, неделя 4 и я продолжаю. Решила добавить себе больше спорта - в дни, когда нет тренировок в зале, иногда занимаюсь дома по видео тренировке с Ютуба.
Ладно, тянуть резину не буду и сразу отчитаюсь по результатам, о них на фото ниже:
Талия! Это первое что мне бросилось в глаза. Оказывается у меня есть отличная талия! И знаете, это волшебное чувство, когда на ремне делаешь дополнительную дырочку, а штаны 50 размера меняешь на 46.
Ниже прикладываю изменения в параметрах за 1 неделю (09.03-16.03). Меня они тоже впечатлили:
Объем груди (88 см) -3 см
Объем шеи (33 см) -1 см
Объем руки (30 см) -2 см
Объем под грудью (грудная клетка) (82 см) -2 см
Объем талии (72 см) -2 см
Максильный объем в зоне боков и живота (85 см) - 4 см
Объем по тазобедренной косточке (93 см) 0 см
Объем бедер (105 см) -3 см
Объем под попой по "ушкам"(101 см) -5 см
Объем 1 ноги в макс. месте (63 см) 0 см
Процент жира в организме 26.9% (-5.48%)
О самой прошедший недели - она была довольно тяжёлой. Особенно сложно оказалось совмещать спортзал в те дни, когда у меня есть ночная смена (я работаю только ночные смены). Так как перед ней я привыкла спать, а не всегда это удаётся. Ещё сложным оказалось - не есть на работе ночью. Архисложно прям, но я, вроде бы справилась. Приучила себя брать с собой ужин (до 21:00 кушаю) и завтрак (в 07:00 кушаю).
В Москве, как и во всем мире обостряется ситуации с короновирусом, но - чем меньше паники, тем легче. Я за здравый смысл. Прогулки в общественных местах я заменила на прогулки в лесопарке, но массаж (кстати на описываемой неделе, так ни разу и не сходила) и спортзал сохранила. И если не будет введен режим ЧС, буду посещать и дальше. В случае введения режима ограничений на передвижения, купила себе коврик, гантельки по 0.5 и 1 кг, и скакалку).
Заметила, что, чем больше в моей жизни спорта, тем более позитивной я стала и очень сильно улучшилось настроение.
В планах с апреля пойти в бассейн и начать заниматься растяжкой.
Теперь перевожу дневник в режим онлайне и буду отчитываться не о прошлых неделях, а по сути и факту 😏