Как повысить энергию ?
Мои способы
- Способ № 1
На уровне ментальности
Мои мысли , моё отношение к ситуации , мои чувства все это прямым образом влияет на мой тонус в течение дня
Особенно важно отслеживать своё мышление и рассуждения в мозгу
Для того , чтобы внутри вашего мозга «светились» яркие , позитивные мысли , я делаю следующее:
- Ищу заране красивые картинки и заглядываю в них на протяжении всего рабочего дня
- Не поддерживаю негативные разговоры ( сплетни , критику , нытьё и жалобы )
- Споры, абсолютно все прочь ( моя энергия нужна мне для более полезных дел )
- Окружаю себя интересными , позитивными и разносторонними людьми , которые любят улыбаться , смеяться и помогать друг другу
- Имею достаточно чёткий план и стратегию своего дальнейшего развития как личности и как профессионала в определённой области
- Хорошо и ясно знаю чего хочу именно я , отбрасывая чужие и навязанные убеждения
- Ищу по несколько менторов , наставников в каждой из областей в своей жизни и обучаюсь у них
- Получаю новые знания и развиваю новые навыки , которые приводят меня в новое движение и не дают мне остановиться и «залечь на дно», утопив свою энергию и силы
- Прослушивание музыки ( особенный эффект получаю в дороге на длинных расстояниях )
- Способ № 2
На уровне физическом
Любое движение нашего тела «растрясает» нас и даёт «новый огонёк» на достижение новых высот
Мне подходят такие варианты , как:
- Бег в красивой одежде по свежему воздуху и в тёплое время
- Велосипедные прогулки также дают колоссальный эффект
- Плавание спасает ещё и от головных болей, даёт телу новый виток, который вихрем заводит его работу
- Танцы под веселую музыку ( особенно люблю старые хиты и новые не обхожу стороной ), повторяя мелодию одну и ту же по 10-20 раз 😁
- Просто шагать в приятном месте с приятными людьми и в приятной атмосфере , в которой как можно и говорить , так и свободно молчать и думать о своём
- Питание ( все , что ощелачивает наш организм )
Особенный эффект дают зеленые смузи и разгрузочные дни на фруктах , овощах и лёгких супах
- Питьевая обычная вода
Обязательный элемент в поддержании ваших сил в течение дня
Не нужно дожидаться жажды , нужно пить каждые 30 минут
За день обязательно выпивать на каждый кг-30 мл воды
- Витамины ( БАД )
Магний , Омега
Ещё планирую сдать анализ на витамин Д и принимать его
Также группу витаминов В
Надеюсь , вы найдёте здесь что-то для себя
Подписывайтесь на мой канал
Если хоть один совет вам заходит , то ставьте лайк и делитесь комментариями
