Пока все тревожатся и грустят о своих разрушенных планах на отпуск за границей - самое время выйти из зимней спячки и начать приводить своё тело в порядок.
Время карантина и самоизоляции - не это ли лучшая возможность заняться собой?
Итак, погнали! Но с чего же начать?
Мы все уже много раз слышали и знаем, что 70 процентов успеха стройности и здоровья - это питание. Безусловно это так: баланс макронутриентов (жиры, белки, углеводы, клетчатка), достаточное количество воды в рационе, а также сон и прогулки на свежем воздухе принесут свои результаты. Вперёд! Поддерживаю вас пересмотреть свой рацион и что всё-таки стоит добавить, а что не стоит теперь класть в стою продуктовую корзину.
Хочется ещё какого-то разнообразия. Как на счёт того, чтобы принять участие в очень простом, но продуктивном челлендже?
И это челлендж - 100 приседаний в день на протяжении 30 дней!
Как всегда и во всём залог успеха - это регулярность. Если уж взялись, доведите дело до конца.
Многие, кто прошел этот челлендж отмечают, что заметно выросла выносливость и теперь такая нагрузка стала просто легкой разминкой. Это действительно так: наше тело довольно быстро адаптируется к нагрузкам, поэтому вы можете начать делать и дополнительные тренировки. Также помните о растяжке, это очень важно.
Всегда ориентируйтесь только на себя в любых физических нагрузках. Упражнения должны нести пользу и радость, а не вред. Давайте будем и в этом челлендже осознанными!
Всем подкачаться!