Романтические отношения важны для нашего счастья и благополучия. Тем не менее, учитывая, что более 60 процентов новых браков заканчиваются разводом, понимаешь, что и сами отношения не легки и сохранить семью не просто.
По данным Росстата, по итогам 2016 года в РФ около 61% союзов распались. В тот год было заключено около 1 миллиона браков и свыше 600 тыс разводов.
К счастью, вы можете предпринять правильные шаги, чтобы поддерживать романтическое партнерство в хорошем рабочем состоянии.
Говорить открыто
Общение является ключевым элементом здоровых отношений. Здоровые пары регулярно встречаются друг с другом. Однако важно говорить не только о воспитании детей и ведении домашнего хозяйства. Старайтесь каждый день уделять несколько минут обсуждению более глубоких или более личных тем, чтобы оставаться на связи с вашим партнером.
Это не значит, что вам не следует поднимать сложные темы. Хранение проблем может породить негодование. Тем не менее, при обсуждении сложных тем стоит быть добрым. Исследователи обнаружили, что стиль общения важнее, чем уровень приверженности, личностные качества или стрессовые события в жизни, для предсказания того, будут ли счастливые супруги разводиться.
✔️В частности, негативные модели общения, такие как гнев и презрение, связаны с повышенной вероятностью расставания.
Разногласия являются частью любого партнерства, но некоторые боевые стили общения, или ругани особенно разрушительны.
⭐Пары, которые используют деструктивное поведение во время споров - например, кричать, прибегать к личной критике или выходить из дискуссии - с большей вероятностью расстанутся, чем пары, которые ведут конструктивную борьбу.
Примеры конструктивных стратегий разрешения разногласий включают в себя попытку точно выяснить, что чувствует ваш партнер, прислушиваться к его или ее точке зрения и пытаться рассмешить его или ее.
Живите интересно
Между детьми, карьерой и внешними обязательствами может быть трудно оставаться на связи с вашим партнером. Тем не менее, есть веские причины приложить усилия. Например, в одном исследовании исследователи обнаружили, что пары, сообщавшие о скуке в течение седьмого года брака, были значительно менее удовлетворены своими отношениями девять лет спустя.
✔️Чтобы все было интересно, некоторые пары планируют регулярные свидания. Однако, стоит ходить в разные рестораны и находить новые места, парки кинотеатры и прочее.
Эксперты рекомендуют выходить из рутины и пробовать новые вещи - будь то танцы, совместные занятия или упаковка пикника после обеда.
💖Интим также является критическим компонентом романтических отношений. Некоторые занятые пары считают полезным планировать секс, помещая его в календарь. Это может быть не спонтанно, когда оно написано красными чернилами, но выделение времени для интимной встречи помогает обеспечить удовлетворение ваших физических и эмоциональных потребностей.
Когда пары должны обращаться за помощью?
У каждых отношений есть взлеты и падения, но некоторые факторы с большей вероятностью, чем другие, приводят к появлению препятствий в отношениях. Например, финансовые проблемы часто создают повторяющиеся конфликты. Одним из признаков проблемы является повторение версий одного и того же боя снова и снова. В таких случаях психологи могут помочь супружеским парам улучшить общение и найти здоровые способы выйти за рамки конфликта.
✔️ Вам не нужно ждать, пока в отношениях появятся признаки проблем, нужно постоянно работать над укреплением союза. Программы брачного образования, которые обучают таким навыкам, как хорошее общение, умение слушать и справляться с конфликтами, снижают риск развода.
Если вам нужна помощь в улучшении или укреплении ваших отношений, обязательно обратитесь к психологу.
Простые советы для жизни – жми сюда!
Спасибо что дочитали друзья, если дополнения пишите комментарии!