Нет никакого большого секрета в том, как вернуть свою жизнь в нужное русло, когда вы чувствуете, что потерялись. Когда вы начинаете январь с самыми лучшими намерениями, устанавливаете себе новые привычки, большие блестящие свежие цели и появляетесь так часто, как только можете, у вас неизбежно будет день, неделя или даже месяц, когда вы упадете со своего пути.
Может быть, вы отказались от здорового питания, слюнявились на диване вместо того, чтобы ходить в спортзал, перестали писать свою книгу или просто не можете найти мотивацию, чтобы достичь свои цели. Теперь вы задаетесь вопросом, как вернуть свою жизнь в прежнее русло.
Планируйте свои привычки в вашей жизни.
Итак, вы хотите вернуться в привычное русло с написанием своей книги/походом в спортзал/здоровым питанием? Ну, хватит ждать. Именно сейчас это и происходит. Сядьте, очистите свое расписание и сделайте так, чтобы это произошло. Вам нужно пойти на пробежку вокруг квартала? Найти свою спортивную одежду? Составить план здорового питания для себя? Или просто устраните отвлекающие факторы и делайте то, что вы хотите сделать.
Не все ваши цели будут укладываться в определенные временные рамки, но вы должны уметь строить свою жизнь вокруг них. Итак, вы хотите заниматься йогой каждый день? Сделайте это утром, прежде чем чистить зубы.
Вы хотите написать книгу? Пишите 30 минут каждый вечер, пока ваш ужин находится в духовке.
Придерживайтесь своего графика, даже в мелочах.
Когда вы выпадаете из своего графика, это не имеет большого значения. Проблема в том, что чувство вины, которое приходит вместе с этим, обычно мешает вам вернуться к нему вообще. Пропущенная одна тренировка или пропущенный один день не заставят вас отступить.
Именно психологическая пытка, через которую вы проходите, мешает вам оставаться на верном пути.
Но вы можете оставаться на верном пути, даже если вы не делаете все свои усилия в полной мере. Если вы пропустили тренировку в тренажерном зале, сделайте 30-минутную пробежку дома. Если вы скучаете по написанию главы своей книги, напишите вместо нее абзац. Если у вас нет времени на отпуск, отправляйтесь на мини-перерыв в выходные.
Найдите способ придерживаться расписания, каким бы маленьким оно ни было.
Заведите себе друга, который чего-то от вас ждет.
Подумайте о том времени, когда вы были частью буткемпа или работали с тренером. Вы ведь приходили на тренировки, верно? И когда вы это делали, то чертовски сильно заставляли. Потому что над вами кто-то стоял.
Подружитесь с кем-то, кто тренируется одновременно с вами, вступите в группу писателей. Это люди вокруг вас, которые помогут вам оставаться на вершине.
Делайте успехи, а не оправдания.
Поэтому вам нужно перестать фокусироваться на том, чего вы не можете достичь или чего у вас нет, и вместо этого работать с тем, что вы делаете.
Если вы оступитесь, не зацикливайтесь на этом. Если у вас нет денег или времени, чтобы сделать x y z, кого это волнует? Найдите другой способ получить те же результаты.
Все начинают с одного и того же места. Победитель возьмет инструменты, которые у него есть, и превратит их в результаты, которые он хочет видеть. Обстоятельства никогда не будут сдерживать вас, это ваше мышление будет иметь решающее значение.
И нет, это совсем не просто. Но это произойдет, если вы выберете прогресс, а не оправдания.
Автор: Студия ИВА