Специально для Вас, мы собрали топ 3 лучших пп рецепта. Хотите есть и быть в хорошой форме, да еще и не убивая при этом свое здоровье? Обязательно подписывайтесь, ведь мы имеем еще много рецептов в арсенале :)!
1. Боул с рисом, курицей и базиликом
Интересный рецепт боула по тайскому рецепту. Готовиться просто, а получается очень вкусно. Калорийность такого блюда 397 ккал на 100 грамм. Отлично подойдёт на обед или ужин. Удачи в приготовлении, ребята! Эту нужно попробовать.
Ингредиенты
- Рис – 1 стакан.
- Куриное филе – 400-500 грамм.
- Бульон куриный – 1/2 стакана.
- Листья базилика – по вкусу.
- Соевый соус – 3 ст.л.
- Сахар – 1-2 ст.л.
- Рисовый уксус – 1-2 ст.л.
- Растительное масло – 2 ст.л.
- Чеснок – 2 зубчика.
- Лук – 1-2 штуки.
- Перец (можно чили) – 1 шт.
Понравилось? Тогда скорее переходи на САЙТ за описанием приготовления этого чуда!
2. Тыквенный крем-суп с кокосовым молоком
Больше вы не будете думать, что же приготовить из тыквы?! Ведь сейчас вы узнаете рецепт очень вкусного тыквенного крем-супа с кокосовым молоком. А так же этот суп является постным, диетическим и вегетарианским. Тыква – это источник бета-каротина, витаминов В1, В2, С, Е, РР, калия, кальция, магния, цинка, фосфора и тд. Только представьте, сколько пользы вашему организму принесёт тарелочка такого супа. К тому же, рецепт приготовления очень простой. Приятного аппетита!
Читайте также: ПП Острый тыквенный суп, ПП Куриный крем-суп.
Рецепт:
Ингредиенты
- Тыква – 1/2 кг
- Морковь – 1 штука
- Лук-шалот – 1 штука
- Молоко кокосовое – 400 мл
- Чеснок – 2 зубчика
- Приправа карри – 1 ч.л
- Лавровый лист – 2-3 штуки
- Перец – по вкусу
- Соль – по вкусу
Понравилось? Тогда скорее переходи на САЙТ за описанием приготовления этого чуда!
3. ПП: Диетический бургер
Неужели вы думаете, что бургеры могут быть только очень вредными, жирными и с большим количеством углеводов? Тогда, что вы скажете на наш бургер калорийностью (на 100 г) всего лишь 126г ? Круто, не так ведь?! Не такие уж бургеры и вредные, если приготовить их правильно. Сегодня мы предлагаем вам самостоятельно сделать белковые булочки без муки, домашние котлеты, соус из авокадо и собрать полезный диетический бургер. Нам очень понравилось, а вам?
Ингредиенты
Для булочек:
- яичные белки – 3 штуки
- сыр пармезан – 40 грамм
Для котлет:
- филе курицы или индейки – 250 грамм
- лук – 70 грамм
- чеснок – 10 грамм
- соль и специи – по вкусу
Для соуса:
- одно авокадо
- сок лайма
- мята
- специи и соль – по вкусу
Для начинки:
- помидоры (я брала черри) – 40 грамм
- лук красный – 3 грамма
- руккола или любая другая зелень
Понравилось? Тогда скорее переходи на САЙТ за описанием приготовления этого чуда!