Не выгоняйте старых слуг... пока не найдете новых. По книге "Тело. Шикарное и разумное"
Сначала найди, чем заменить.
Это главный закон как меняться быстро и безболезненно. Ведь легко отказаться от чего-то, если вместо этого получаешь что-то такое же желанное или более. Любой откажется от миллиарда ради…бессмертия ☺
Истина незамысловатая, но когда возникает необходимость от чего-то отказаться, в 99,9% случаев мы забываем, что совсем не обязательно гнобить себя при этом. Мир полон чудесных вещей. Не правда, что нет достаточно приятных вариантов на замену жирному мясу поздно вечером.
Если возникла привычка, это зачем-то надо было. С помощью нее решалась какая-то задача. Выявить, заменить.
Например: В любой ситуации заменить "Вижу только плохое" на "Ищу хорошее"
Книгу можно скачать тут