Наверное только молодые люди не знают о значимости сна в нашей жизни. Каждому человеку хватает разное время для восстановления, но в основном человеку нужно спать около 8-ми часов. Некоторые люди умудряются спать по 4-5 часов в сутки, а то и 3 и при этом хорошо себя чувствовать. Но нам, спортсменам, с не особо широким кругозором для восстановления мышечных волокон и иных тканей необходимо спать не менее 8-ми часов.
Есть также схемы как высыпаться и полностью восстанавливаться за пару часов в день из расчета суточного цикла. Про это уже много писалось в интернете, например нужно поспать 1-2 часа в обед и столько же, допустим, в два ночи. Я такие способы не пробовал, потому что в этом не было необходимости. Хотя в виду своей служебной деятельности я мог не поспать ни минуты за двое суток и нормально себя чувствовать, ну как нормально, пока не приляжешь на диван, и там дикий обрубон. Так у меня и получилось однажды, что после двое суток бодрствования пришлось сдавать нормативы по физической подготовке. Средний бал был "отлично". Хочу вам сказать, что при оценке моих физических показателей после непрерывного сна не меньше 8 часов, они были выше на 20-30 процентов чем в вышеуказанной ситуации. В принципе, логично, и писать не стоило бы об этом. Но пускай это будет мой блог. Спасибо за внимание:).