"СТРАХ ВОВСЕ НЕ В ОПАСНОСТИ, ОН В НАС САМИХ"
Стендаль
🤔
Включаете воду в душе, а вам на спину - ледяной поток? - у вас аблонофобия. Содроганием при мысли об общественных бесплатных туалетах - апопатофобия.🤦
"Закройте окно, дует!" - аэрофобия.
И это только мы прошлись по букве А...
Сейчас стало слишком модно ставить диагнозы, особо в них не разбираясь. Главное, чтобы необычных сочетаний букв побольше было и звучало посолиднее.
🙄
Предлагаю разобраться, что же такое фобия.
ФОБИЯ - это боязнь, симптом, - сутью которого является иррациональный неконтролируемый страх или устойчивое переживание излишней тревоги в определенных ситуациях или в присутствии (ожидании) некоего известного объекта (диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, 5-е издание).
ИЛИ
По теории Павлова, фобия - это рефлекторная условность на обусловленный страх от некоторого стимула (являющегося угрожающим фактором), которая не завершила процесс угасания.
ИЛИ
Предчувствие физического или психологического ущерба в специфических ситуациях.
КАК ЛЕЧИТЬ?
СЛЫШАЛИ ПРО: "ВЫКИНУТЬ НА ГЛУБИНУ, КАК-ТО САМ НАУЧИТЬСЯ ПЛАВАТЬ?"
ШУТКА
Здесь нужно постепенное "сближение" человека с объектом его страха.
🔻🔻🔻
Есть методы психотерапии, которые хорошо зарекомендовали себя при работе с фобиями:
СИСТЕМАТИЧЕСКАЯ ДЕСЕНСИБИЛИЗАЦИЯ
- постепенное уменьшение чувствительности к предметам, вызывающим страх или тревогу;
- Установление причины страха;
- Получить навыки релаксации;
- Комплекс корректирующих мероприятий
КОГНИТИВНАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ
- КОРРЕКТИРУЕТ ошибочные убеждения человека относительно его опасностей
- Самонаблюдение в реальной жизни;
- Выявление автоматических мыслей и идей об опасности
- Нахождение логических ошибок в этих мыслях;
- Постепенное, длительное и успешное погружение в in vivo.
🔻🔻🔻
Важно: не нужно самостоятельно ставить себе диагнозы или или вешать их как ярлыки на других людей.
СДЕЛАЙТЕ ШАГ НАВСТРЕЧУ ЖИЗНИ БЕЗ ДИАГНОЗОВ, ВЕДЬ ЭТО ЭЛЕМЕНТАРНО. ..
Позаботьтесь о себе!
🔻🔻🔻
Ставьте 👍
Подписывайтесь на канал и становитесь экспертами по себе!🤗🙋