Специалисты утверждают о вреде вечерней трапезы и отговаривают худеющих людей есть после 18-00. Все это аргументируется рядом негативных последствий для организма – от проблем со здоровьем до лишнего веса. Но и сон на пустой желудок представляется не менее мучительным занятием. К счастью, диетологи назвали продукты, которые можно есть после 6 вечера без вреда для фигуры.
Кукуруза
Сытная и богата клетчаткой. В вареном виде идеально подходит для перекуса вечером. Продукт способствует регуляции повышенного уровня холестерина, а также предотвращает накопление жира.
Нектарин
Этот сочный фрукт богат калием, обладает стимулирующим пищеварение эффектом. Он содержит высокий процент клетчатки, благодаря чему помогает ускорить обмен веществ, интенсивнее сжигать жир. При всей своей сладости плод содержит небольшое количество калорий, поэтому отлично подходит для перекуса в любое время суток.
Грибы
Употребление грибов в пищу способствует поддержанию активных метаболических процессов, то что нужно для ужина после 6 вечера. Один маленький нюанс от диетологов заключается в следующем – не рекомендуется добавлять в вечерние блюда из грибов много масла.
Киви
За счет содержания большого количества воды, клетчатки и органических кислот этот зеленый фрукт насыщает организм, дает чувство сытости. Притупляя чувство голода, киви уберегает от обострений аппетита.
Треска
В ней содержатся полезные вещества и витамины А, Е, С, биотин – витамин красоты, много минералов. Употребление в пищу блюд из трески способствуют укреплению иммунной системы.
