А вообще тема курения весьма актуальна для наше время, хотя мы и осознаем, что это пагубная привычка негативно отражается на нашем здоровье все равно поддаемся соблазну и чиркаем кремнем зажигалки снова и снова. Почему это происходит? Зачем?
Опроси десять курящих людей на эту тему и получишь столько же разных и развернутых ответов. Вот я, к примеру, по началу баловался. Говорил себе, мол, одна сигарета в неделю и все. В итоге смолил 1 год и 3 месяца по половину пачки в день, а то и полную.
Думал, написать полную историю своего мытарства ОТ и ДО, но это будет слишком скучно и заурядно, поэтому пройдусь по основам.
Как бросил сам? - Методы и внушение
- Визуализация
Сильный инструмент. Представь себя в 40 лет курящим и не курящим. Как думаешь, что с тобой будет? Как измениться твоя внешность? Думаешь, если сейчас здоровье не беспокоит, то и завтра не будет? - Вспомни, как было до..
Тут уже поинтереснее. Ты всю осознанную жизнь проводил с сигаретой? Помнишь, ведь раньше и не знал, что это такое. Обходился же как-то, жил, решал проблемы, а заветное "пойдем перекурим" и не было вовсе. Плохо тебе было? - Альтернативы.
Не всегда являются полезными, а то и еще более пагубными, но они так или иначе - они работают. Найди себе менее вредное занятие. К примеру, когда я только бросал привычку курить, то при каждом желании вернуться принимал упор лежа и отжимался, либо уходил на турник.
Окружение. Влияние твоей среды обитания на тебя
Если в твоем окружении есть тот, кто смолит, то скоро засмолишь и ты.
Поэтому позаботься о том, чтобы этого не допустить. Мой опыт состоит в полном изменении себя и окружающих в лучшую сторону, а поскольку в моем кругу курили все этот процесс растянулся на целый год.
По началу начал всех доставать вопросом "Что дает тебе сигарета?", к слову, вопрос я этот задавал каждый раз, когда товарищ решил "перетянутся". Таким вот вопросом я ставил их в тупик. Так как однозначного ответа у него не было. И, со временем, он перестал курить при мне, а потом и вовсе забросил.
С остальными, близкими мне людьми, поступал так же - без компромиссов, пользуясь способами, которые помогли лично мне.
Подписывайся, пишу о разном полезном :)
Немного от автора:
- Кто такие "черные лебеди"?
-Крысиные бега. Что это такое и и чем они опасны?
-9 полезных советов, если ты хочешь сохранить свой капитал в 2020-ом году